Vsebina
Kako razbremeniti zobobol z akupresuro. Akupresura uporablja nežen, vendar čvrst pritisk rok na meridianske točke v telesu za lajšanje bolečin. Za razliko od akupunkture - ki vključuje vstavljanje finih igel v meridiane in zahteva več treninga - začetnik lahko običajno opravi akupresuro, kadar bolečina pokaže svoje kremplje. In nekaj bolečin je tako neprijetno kot zobobol.
Navodila
-
Istočasno izvajajte pritisk na obe strani obraza v območju tik pod ličnicami, neposredno pod učenci.
-
S konicami prstov pritiskate zgornjo in spodnjo čeljust na mišico tik pred ušesi. Če imate težave z lociranjem te mišice, zaprite zadnje zobe in občutite območje, dokler ne začutite police - to je ciljna mišica.
-
Pritiskamo na zunanjo površino nadlakti, nekaj prstov stran od zadnjega dela deltoidne mišice.
-
Pridružite se palcu in kazalcu ter poiščite mišico v roki, ki tvori "mrežo" med obema. Poiščite najvišji položaj v tej "omrežni" mišici. Ločite prste in sprostite roko. Uporabite pritisk na to območje.
Kako
- Za najboljše rezultate uporabite postopen, enakomeren pritisk vsaj tri minute na poldnevnik.
- Uporaba enega ali dveh točk pritiska, opisanih v korakih od enega do štiri, je pogosto zadostna. Poiščite tiste, za katere se zdi, da najbolje delujejo za vas, in se osredotočite na njih.
- Najboljša tehnika akupresure za večino zgoraj opisanih območij uporablja srednji prst za pritisk, z indeksnimi in obročnimi prsti na obeh straneh pa zagotavlja podporo. Učinkovit je tudi pritisk s palcem, prstom, dlanmi, drugimi prsti ali stranicami rok.
- Pri uporabi tehnik akupresure je normalno neugodje normalno. Če občutite preveč nelagodja, ko začnete pritiskati na točko, nekoliko znižajte pritisk, dokler ne najdete ravnotežja med užitkom in bolečino.