Vsebina
Bolečina v rokah posameznika ima lahko več različnih vzrokov, artritis, deformacijo, modrico ali samo napetost v mišicah, bolečina pa je lahko še vedno velika težava na osebi. Možno je jemati zdravila proti bolečinam, vendar obstajajo tudi drugi načini za odpravo ali vsaj zmanjšanje bolečin v rokah.
Fitnes center
Če ni resnih poškodb roke, kot so napihnjena mišica, raztrgane kite ali druge telesne poškodbe, je masaža ena najpogostejših tehnik, ki se uporabljajo za lajšanje bolečin v rokah. Če oseba čuti krče v svojih rokah, prva stvar, ki jo opravijo, je refleksivno utrljati mišice, da bi jo poskušala sprostiti. To je osnovna oblika masaže. Vendar pa lahko prejemanje profesionalne masaže pomnoži lajšanje rok večkrat. Lahko je malo draga, vendar je olajšava naravna in takojšnja in, predvsem, osredotočena na roke, medtem ko se zdravila proti bolečinam in druga zdravila premikajo po telesu.
Temperatura
Druga pogosta metoda za lajšanje bolečin v rokah (in v nekaterih primerih udarcev) je uporaba ekstremnih temperatur. Topla voda in ledeni paketi bodo ustvarili temperaturo, potrebno za lajšanje bolečin v rokah. Temperatura, ki bo najbolje delovala, je delno odvisna od vzroka bolečine in delno od osebe. Za modrice in udarce, hladno poskusite biti bolj koristne. Za preproste rane ali za sprostitev se toplota bolje počuti. Oseba mora preizkusiti obe ekstremni temperaturi, da bi videla, kaj je najbolje za njo in za bolečine.
Meditacija in posnetki
Meditacija in posnetki (ali vodeni posnetki, če se osebi dajo navodila) sta dve koristni tehniki za lajšanje bolečin v rokah in bolečine na splošno. Meditacija je takrat, ko oseba sedi v udobnem položaju in se osredotoča na izključevanje motenj. Ročna bolečina je motnja, in če ima oseba sposobnost meditacije, lahko ignorira bolečino in jo po možnosti ublaži, ko se telo umiri v stanju meditacije. Navidezna je podobna, se pogosto uporablja v povezavi z meditacijo. To je praksa uporabe mentalnih vizualizacij in osredotočenosti, da bi dosegli fizične rezultate. Primer tega je, da si predstavljate bolečino v roki kot rdečo energijo in jo potemtejte. Čeprav je rdeča energija v vaši domišljiji šibkejša, roka naj bo manj boleča, če tehnika deluje pravilno.