Vsebina
Hernija diska povzroča bolečino, kadar oslabljeni disk nabrekne v prostoru, ki vsebuje živec ali hrbtenico.Bolečina pri kili, ki pritiska na ishiadični živec, se lahko na primer kaže kot ostra bolečina ali pekoč občutek v nogi. Da bi zmanjšali nelagodje oteklega diska, lahko skupaj s počitkom uporabljamo tako hladno kot vročo terapijo, da simptome minimiziramo.
Kako lajšati hernijo diska s toploto ali mrazom
Korak 1
Zavitek ledu zavijte v brisačo, da zaščitite kožo. Če obkladka nimate, lahko uporabite paket zamrznjene zelenjave.
2. korak
Nanesite led v presledkih, ki niso daljši od 20 minut, večkrat na dan. Terapija s hladom deluje najbolje, če se začne takoj po začetku bolečine.
3. korak
Po dveh ali treh dneh hladne terapije namestite steklenico z vročo vodo ali toplotno svetilko.
4. korak
Za lajšanje bolečin v hrbtu si privoščite toplo kopel. Toplota, ki se nanaša na hrbet, poveča pretok krvi in sprosti mišice, kar razbremeni pritisk.