Vsebina
Zlomljena, razpokana in modra rebra so boleče rane. Zdravljenje je zapleteno, kar še poveča neprijetnosti poškodbe. Čeprav lahko zlomljeno roko položite v povoj ali gips, je prtljažnik prevelik za takšne tretmaje. Večini bolnikov z razcepljenim rebrom svetujemo, naj zmanjšajo aktivnosti in počakajo, da se pozdravijo. Vendar pa obstaja nekaj trikov, ki pomagajo lajšati bolečino.
Protibolečinska zdravila
Številnim žrtvam zlomljenih reber predpišejo zdravila za lajšanje bolečin. Če receptov niste prejeli ali če jih raje ne jemljete, vam lahko še vedno zelo pomagajo preprosta zdravila proti bolečinam, ki ne potrebujejo priporočila. Najpogostejši so aspirin (Bayer), Ibuprofen (Advil) in acetaminofen (Tylenol). Če nimate alergije, je večina prav tako učinkovita.
Če občutite veliko bolečine, je trik zamenjati odmerke dveh različnih vrst zdravil proti bolečinam. Med odmerki katere koli vrste lajšalcev bolečine počakajte štiri ure, vendar lahko na primer dve uri po aspirinu vzamete ibuprofen, dve uri kasneje pa več ibuprofena. Bodite previdni in upoštevajte opozorila na embalaži glede največjega odmerka. Nikoli ne delajte tega, če jemljete zdravila na recept, saj lahko medsebojno vplivajo na nepredvidljiv in nevaren način.
Nazadnje obstaja zaskrbljenost glede uporabe aspirina pri otrocih, mlajših od dvajset let. Pred tem se posvetujte s svojim pediatrom.
Stiskanje in imobilizacija
Zlomljena rebra zelo bolijo, pogosto pa zato, ker jih nenehno premikamo. Vsakokrat, ko se obrnete, upognete ali vdihnete, se rebra zasukajo in ukrivijo. Rebra je mogoče zaviti s stiskalnim povojem ali celo s tesno majico, da imobiliziramo razcepljeno rebro. To bo pomagalo zmanjšati zvijanje in upogibanje ter znatno zmanjšalo bolečino.
V mirovanju nekateri ugotovijo, da objem blazine ali blazine ob poškodovano stran telesa lahko pomaga. To je druga oblika stiskanja in je še posebej koristna, ko je čas za spanje.
"Ice, Ice baby"
Led bo zmanjšal oteklino in pomagal omrtviti poškodovano območje. Predvsem v prvih 48 urah vam bo zamrzovanje reber pomagalo lajšati bolečino in pospešiti obnovo. Najboljši paket ledu je vreča zamrznjenega graha: dovolj je hladna in se bo plesnila okoli prtljažnika.
Pri nanašanju ledu imejte med ledom in kožo tanko brisačo, da preprečite poškodbe. Led hranite 30 minut naenkrat, med posameznim nanosom počivajte eno uro, da spodbudite pretok krvi.
Počitek
Premikanje telesa običajno vključuje premikanje reber. Premikanje reber boli in traja dlje, da se zaceli. Čim bolj se izogibajte naporom in težkim položajem, tudi stvarem, kot je doseganje visoke police. Rebra morate vzdrževati v stanju za hitro regeneracijo.
Končno se upirajte skušnjavi, da bi povečali svojo telesno vadbo, glede na to, da se "počutite malo bolje". Obstaja nekaj hitrejših načinov, da se poškodujete, kot da se bolj potrudite, preden je vaše telo pripravljeno na to.