Vsebina
- Razvoj otroka
- Indeks telesne mase
- Razumevanje ITM za otroke
- Previdnostni ukrepi za ITM
- Zdrav način življenja
Za osemletnega otroka ni ene same normalne teže in višine. Dejavniki, kot sta spol in razvoj pubertete, lahko močno vplivajo na te spremenljivke. Uporabite vire, kot sta otrokova lestvica indeksa telesne mase in pediater, da ugotovite, ali je vaš otrok zdrav in raste normalno.
Razvoj otroka
Vsak otrok se razvija z drugačno hitrostjo. Nekateri dosežejo puberteto prej, pri osmih letih, drugi pa šele pri štirinajstih. Maščoba in mišice se v telesu dečkov in deklet porazdelijo različno. Zato idealna teža za osemletno deklico ni nujno enaka idealni teži za dečka iste starosti. V vseh starostih je najpomembneje, da sta otrokova višina in teža uravnotežena glede na delež maščobe in mišic v telesu.
Indeks telesne mase
Strokovnjaki z indeksom telesne mase določajo posameznikovo merjenje telesne maščobe na podlagi telesne višine in teže. To kaže, ali imate normalno težo, nizko, nad normalno ali ste debeli.
Za izračun ITM vašega otroka morate poznati svojo težo v kilogramih in svojo višino v metrih. Najprej izračunajte kvadrat otrokove višine. Nato otrokovo težo delite s to številko. Če ste na primer 60 kg in visoki 1,67 m, morate utež razdeliti na kvadrat višine, da dobite rezultat 21,5.
Razumevanje ITM za otroke
Vrednosti ITM pod 18,5 na splošno kažejo, da imate premalo teže. ITM v območju 18,5 / 24,9 pomeni, da imate normalno težo. Lahko imate prekomerno telesno težo, če je vaš ITM med 25 in 29,9, ali debeli, če imate 30 let ali več.
Glede na to, da se otroci razvijajo različno hitro, so strokovnjaki razvili grafe ITM glede na otrokovo starost in spol. Graf z odstotnimi črtami označuje, ali ima otrok določene starosti premajhno težo, normalno težo, prekomerno telesno težo ali debelost. Če je otrokov ITM v osmih letih enak ali večji od 50% in manjši od 85%, potem ima normalno težo. Osemletni deček je običajno normalne teže, če ima ITM v območju 13,75 / 18. Osemletnica je običajno normalne teže, če ima ITM v območju 13,5 / 18,25.
Previdnostni ukrepi za ITM
ITM je splošna formula, ki ne upošteva posebnih okoliščin vsakega posameznika. Telo vsakega otroka se razvija zelo različno in lestvica ITM ne more pravilno razlikovati med maščobo in mišicami. Če vas skrbi otrokova višina in teža, se posvetujte s svojim pediatrom.
Zdrav način življenja
Uravnotežena prehrana in gibanje sta bistvenega pomena za zdrav razvoj otroka. Poskrbite za uravnotežene in hranljive obroke za svoje otroke ter spodbujajte gibanje in igre. Dobra prehrana in telesna aktivnost pomagata ohranjati zdravo razmerje med težo in višino. Če imate vprašanja ali pomisleke glede prehrane, se posvetujte z otrokovim pediatrom.