Vsebina
Aminokislino 5-HTP ali 5-hidroksitriptofan telo uporablja za proizvodnjo kemikalij v možganih, kot je serotonin. Serotonin pomaga uravnavati razpoloženje, apetit in raven energije. 5-HTP pomaga vzdrževati raven serotonina, kar lahko lajša depresijo, pospešuje hujšanje in povečuje energijo. Čeprav je koristen, lahko povzroči tudi neželene učinke, vključno z blagimi težavami s prebavili.
Slabost
Prebavni sistem je lahko občutljiv na serotonin, 5-HTP pa lahko povzroči blago slabost. Večji kot je odmerek, večje so možnosti, da se to zgodi. Večje odmerke običajno jemljejo bolniki, ki uporabljajo 5-HTP za pomoč pri hujšanju ali ki se borijo z debelostjo. Pri običajnih odmerkih, od 50 mg do 100 mg, običajno ne povzroča slabosti.
Driska
Če postane raven serotonina previsoka, lahko razvijete serotoninski sindrom. V tem primeru se lahko pojavijo neželeni učinki, vključno z drisko. Tveganja se povečajo, če se 5-HTP jemlje v kombinaciji z zaviralci MAO ali zaviralci monoaminooksidaze, saj preprečujejo kemično ločevanje serotonina. Pred začetkom ali prekinitvijo katerega koli programa zdravil se posvetujte s svojim zdravnikom.
Prazen želodec
Če je cilj zdravljenja s 5-HTP uravnavanje apetita, ga vzemite približno 20 do 30 minut pred obroki, da ga vnesete v možgane in začnete hitreje pretvarjati serotonin. V drugih primerih ga je treba jemati trikrat na dan v majhnih odmerkih, brez slabosti, in ga ni treba dajati pred obroki.
Po obrokih
Če po navadi jeste več ponoči kot zjutraj ali podnevi, je koristno, če vzamete 100-mg odmerek 5-HTP takoj po zadnjem obroku. Če imate slabost, bi morala biti začasna in po nekaj dneh izginila. Pitna soda lahko pomaga izboljšati slabost po obroku. Izogibajte se kofeinskim pijačam, saj vas lahko ohranijo budne, prav tako pa nevtralizirajo učinke aminokisline.
Neželeni učinki na prebavila
Drugi neželeni učinki 5-HTP na prebavila vključujejo izgubo apetita, drisko, krče, bruhanje in pline. Večina teh simptomov se pojavi, če jemljete več kot 100 mg 5-HTP. Če aminokislino zaužijete z obroki, lahko zmanjšate neželene učinke na prebavila.