Vsebina
Aminokislina 5-HTP ali 5-hidroksitriptofan telo uporablja za tvorbo možganskih kemikalij, kot je serotonin. Serotonin pomaga uravnavati razpoloženje, apetit in raven energije. 5-HTP pomaga vzdrževati raven serotonina, ki lahko lajša depresijo, pospešuje izgubo teže in poveča energijo. Čeprav je koristen, lahko povzroči tudi neželene učinke, vključno z blagimi prebavnimi težavami.
Slabost
Prebavni sistem je lahko občutljiv na serotonin, 5-HTP pa lahko povzroči blago slabost. Višji odmerek, večje so možnosti za to. Višje odmerke običajno zaužijejo bolniki, ki uporabljajo 5-HTP za pomoč pri izgubi telesne teže ali ki se borijo proti debelosti. Pri standardnih odmerkih, 50 mg do 100 mg, običajno ne povzroča slabosti.
Driska
Če postane raven serotonina previsoka, se lahko pojavi serotoninski sindrom. Če se to zgodi, se lahko pojavijo neželeni učinki, vključno z drisko. Tveganja se povečajo, če se 5-HTP zaužije v kombinaciji z zaviralci MAO ali zaviralci monoaminooksidaze, ker preprečujejo kemično ločevanje serotonina. Posvetujte se s svojim zdravnikom pred začetkom ali prekinitvijo programa zdravljenja.
Prazen želodec
Če je cilj zdravljenja s 5-HTP uravnavanje apetita, ga vzemite približno 20 do 30 minut pred obroki, da vstopi v možgane in se hitreje pretvori v serotonin. V drugih primerih ga je treba jemati trikrat na dan v majhnih odmerkih, brez slabosti in ga ni treba dati pred obroki.
Po obrokih
Če ponavadi uživate več ponoči kot zjutraj ali čez dan, je lahko koristno vzeti odmerek 100 mg 5-HTP takoj po zadnjem obroku. Če imate slabost, mora biti začasna in po nekaj dneh izginiti. Pitna soda lahko pomaga izboljšati slabost po obroku. Izogibajte se pijačam s kofeinom, saj vas lahko zadržijo budne in nevtralizirajo učinke aminokisline.
Gastrointestinalni stranski učinki
Drugi gastrointestinalni stranski učinki 5-HTP vključujejo izgubo apetita, drisko, krče, bruhanje in plin. Večina teh simptomov se pojavi, če zaužijete več kot 100 mg 5-HTP. Vnos aminokisline skupaj z obroki lahko zmanjša neželene učinke v prebavilih.