Kako ogreti zamrznjenega nosu

Video.: Learning German through Dialogues | Negation: "nicht" or "kein" | Indefinite Pronouns

Vsebina

Navodila
Skrbimo zase
Kaj potrebujete

Leden nos je lahko znak osnovnega zdravstvenega problema. Vaš nos, kot prsti in prsti, je en konec, izdelan iz hrustanca in ne zahteva toliko krvi kot drugi deli telesa. Obstaja na stotine razlogov, zakaj se vaši nosi prehladijo in določitev vzroka za to bo določilo, kakšne ukrepe morate sprejeti za toplo ogrevanje.

Navodila

Obstaja veliko načinov za zaščito nosu in notranjosti. (Človeški nosni makro posnetek Gleba Semenjuka iz Fotolia.com)

Skrbimo zase

Včasih se nos prehladi preprosto zato, ker je zunaj hladno. Nekateri posamezniki so bolj občutljivi na nizke temperature kot drugi in imajo različne fizične odzive. Posamezniki, ki so občutljivi na mraz, lahko najdejo olajšanje z enostavnimi prilagoditvami v načinu življenja. Pomembno je, da ti ljudje ostanejo topli in da imajo noge, roke in glave prekrite pri nizkih temperaturah. Nositi morajo plastična oblačila, puloverje, majice, debele nogavice, škornje, šale, rokavice, klobuke in težke jopiče. Obstajajo tudi maske in grelniki za nos, ki se lahko uporabljajo v določenih aktivnostih, kjer je obraz še posebej izpostavljen mrazu. Poleg tega so prisotni tudi grelniki telesa, ki jih je mogoče vstaviti v čevlje in rokavice za zaščito pred ekstremno mrazom. Ko so ljudje občutljivi na mraz v zaprtih prostorih, morajo imeti noge pokrite s toplimi nogavicami in udobnimi copati, poleg tega, da nosijo debele hlače in puloverje. Ko je telesna temperatura na splošno vroča, se mora tudi ogret. Če se mraz ohrani, lahko uporabite ogrevano blazino.

Večplastna oblačila pomagajo ohraniti notranjo toploto vašega telesa (lepo dekle v rdeči fedori in rdeči pulover slike Dzimitry Valiushka iz Fotolia.com)
Tisto, kar oblečete v telo, ima velik vpliv na vaše počutje. Majhne spremembe v vaši prehrani lahko pomagajo, da vas in vaš nos ogrevamo, ko je hladno. Pitje vročih napitkov in hrane, kot so čaj, vroča čokolada, juhe, enolončnice in juhe, pomaga ohranjati telesno toploto. Nekatera živila in zelišča, kot so ginko biloba, kajenski poper, česen in ingver, se zlahka absorbirajo v telesu in pomagajo uravnavati prekrvitev s spodbujanjem črpanja več krvi v okončine, kot je nos. Posamezniki, ki so občutljivi na mraz, naj se vzdržijo kajenja, saj nikotin otežuje problem.

Vroč čaj segreje vrat, grlo in obraz (skodelica pijače, slika Roman Barelko iz Fotolia.com)
Oseba, ki je debela, neaktivna in ostaja sedi ali stoji v tesnem položaju za dolgo časa ali ima slabo prehrano, lahko trpi zaradi slabega krvnega obtoka. Vaje in aktivnosti revitalizirajo telo in spodbujajo pretok krvi skozi žile, tako da prinašajo kisik in energijo v vse dele telesa. Izboljšanje krvnega obtoka lahko ne samo ogreje nos in druge dele telesa, temveč je tudi zelo koristno pri lajšanju stresa, napetosti, anksioznosti, živčnih in dihalnih motenj, zvišanega krvnega tlaka in bolezni srca, kar daje splošen občutek dobro- biti. Vsakodnevna vadba, kot so hoja, tek, plavanje, raztezanje, joga in drugi športi, je odličen način za izboljšanje krvnega obtoka. Masaža je tudi zelo koristna, saj spodbuja pretok krvi v vsako področje telesa.

Joga je odličen način za izboljšanje krvnega obtoka (slika joga predstavlja chinatiger iz Fotolia.com)
Če hladnost nosu ostane, je lahko simptom osnovne bolezni. Leden nos je lahko povezan s hipotiroidizmom, motnjo, pri kateri ščitnica ne proizvaja dovolj ščitničnega hormona za normalno presnovo. Prav tako je lahko povezana z Raynaudovo boleznijo, kjer ob hladnem vremenu in stresu krvne žile drastično omejijo dotok krvi v okončinah, kar začasno spremeni barvo kože. Poleg tega je ledeni nos lahko simptom sezonskega afektivnega obolenja in različnih okužb dihal. Če sumite, da imate katero od teh stanj, se posvetujte z zdravnikom

Zdravnik lahko opravi več testov, da bi ugotovil, kaj povzroča vaš ledeni nos (Slika zdravnika Monike 3 koraka naprej od Fotolia.com)