Vsebina
Kila je okvara muskulature trebuha, šibkost ali odprtina, ki lahko privede do izbočenja trebušne stene. Hude primere lahko opazimo in občutimo v spodnjem delu trebuha. Ti primeri zahtevajo takojšnjo pozornost, ker povzročijo prekinitev pretoka krvi, kar lahko privede do odmiranja tkiva na prizadetem območju. Tudi manjše kile pri aktiviranju mišične skupine povzročajo bolečine v trebuhu. Upogibanje in vstajanje sta običajni dejavnosti, ki povzročata bolečino, a celo kašljanje lahko povzroči akutno bolečino. Kirurški poseg je nujen, zmerna telesna aktivnost med okrevanjem pa je nujna.
Hodi
Ena od dejavnosti, za katero vam bo zdravnik naročil, da nadaljujete, je hoja. Bolniki preživijo le nekaj ur okrevanja po operaciji kile. Odpuščeni boste takoj, ko se zbudite in hodite. Verjetno boste preostanek dneva preživeli v počitku. Pomembno je, da začnete hoditi naslednji dan po operaciji, vendar se prvih nekaj dni izogibajte vzpenjanju po stopnicah ali strmih mestih.
Tek
Izogibajte se teku vsaj prve tri dni ali en teden, nato pa začnite teči počasi in rahlo. Raje imejte ravno pot in se izogibajte terenu z veliko vzponi in spusti, ki zahtevajo veliko mišične moči.
Tuš
Pomembno je, da je območje šivanja čisto in suho, oblogo pa naj obdrži vsaj prva dva dni. V tem obdobju se izogibajte kopanju. Tretji dan lahko odstranite povoj in se stuširate. Območje šivanja posušite z lahkimi pipami in se izogibajte pretiranemu drgnjenju brisače. Prosite za pomoč, če morate vstopiti v kad in iz nje. Najbolje je, da uporabite tuš kabino (brez kadi), če jo imate.
Vaje za trebuh
Izogibajte se vajam, ki raztezajo ali vlečejo trebušne mišice, vsaj prva dva tedna. Nato začnite s treningom lahke odpornosti. K običajnemu treningu se lahko vrnete po štirih tednih. Delovne dejavnosti, kot je dvigovanje uteži, je treba obravnavati kot intenzivne in se jim v istem obdobju izogibati. V prvih dveh ali treh tednih ne seksajte, in če ste operirali kilo, je najbolje, da na seks počakate mesec dni.
šport
Po šestih do osmih tednih se lahko vrnete k brezkontaktnim športom, kot so baseball, tenis in košarka. Glede na naravo športa in možnost nenamernega stika pa je vedno najbolje, da zdravnika obvestite o svojih namerah. 12 tednov se je treba izogibati kontaktnim športom, kot je nogomet. Laparoskopska operacija zahteva krajše okrevanje, vendar se pred nadaljevanjem neomejenih dejavnosti posvetujte s svojim zdravnikom.