Vsebina
Plavanje je lahko zabavno in tudi izvrstna vadba. Mnogi ljudje ne plavajo zaradi strahu pred vodo, vendar bi bilo učenje plavanja najboljši način za premagovanje tega strahu. Obstaja veliko različnih plavalnih stilov, ki se jih lahko naučite, a tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri vadbi.
Premagajte strah pred vodo
Nekateri ljudje lahko zaidejo v vodo, zato začnite v plitvi vodi. Pojdite v bazen blizu reševalca in se prepričajte, da je nekdo tam, ki vas varuje. Čepnite, dokler vam voda ne pride na vrat. Ko vam je to všeč, se sprehodite do globljega območja, kjer vam voda stoji, ko stojite. Začutite, kako vaše telo plava pod vodo.
Navajanje na vodo
Ko ste navajeni biti v vodi, se vrnite na plitvo stran. Zdaj je čas, da si namočite obraz. Globoko vdihnite, zadržite sapo in dajte obraz v vodo. Brez panike s to novo senzacijo. Če se bojite dihanja vode, držite nos z roko. S plavalnimi očali lahko pod vodo odprete oči in vizualno raziščete potopljeni prostor. Ko se prvič vrnete na površje, spet globoko vdihnite in zdaj se popolnoma potopite v vodo. Začnite se premikati, da vidite občutek.
Psiček
Plavanje v stilu "psička" je skoraj nagonska reakcija, ki jo uporabljajo plavalci začetniki. Začnite tako, da zaprete roke v obliki školjke in eno roko izmenično dvignete nad vodo, iztegnete roko in spet potopite roko ter jo pripeljete nazaj k telesu. Dovolite, da to gibanje premika vaše telo skozi vodo. Zdaj pa iztegnite telo in začnite premikati stopala. Premikajte noge kot škarje, s stopali usmerjene. Če torej nič v "psičkovem" slogu.
Utrujenost
Če se vaše roke utrudijo, brez panike. Stojte na hrbtu in roke iztegnite ob straneh, tako da s telesom tvorite T. Dvignite noge na gladino vode. Ne pozabite, da vaše telo plava naravno. Plavalo bo. Ko se spočijete, povaljajte na trebuhu in znova zaplavajte.
Izpodrivanje
Ko se navadite na "psičkov" slog, si boste predstavljali, da obstajajo hitrejši in manj utrujajoči načini plavanja. Zdaj, ko se ne bojite vode in znate plavati dovolj dolgo, da se obdržite na površju, ste se pripravljeni naučiti drugih stilov.