Vsebina
- Delovanje srca
- Zdravljenje epileptikov
- Vazodilatacija
- Zmanjša holesterol
- Antioksidant
- Dodatne ugodnosti
- Stranski učinki
L-tavrin, znan tudi kot tavrin, je nebistvena aminokislina. Šteje se za nebistveno, ker ga lahko proizvajajo odrasli in ker ga najdemo v ribah, mesu in mlečnih izdelkih. Po mnenju dr. Elsona M. Haasa v svoji knjigi iz leta 1992 "Bodite zdravi s prehrano", če v vašem telesu ne nastaja dovolj tavrina ali se ga ne zaužije v vaši prehrani, bo morda treba dopolniti, saj ima pomembno vlogo pri na ducate njihovih telesnih funkcij in je koristen tako za zdrave kot za bolne ljudi.
Delovanje srca
Tavrin ima pomembno vlogo v mnogih vidikih vašega kardiovaskularnega sistema. Ta aminokislina pomaga premakniti bistvena hranila, kot so kalij, magnezij in kalcij, v celice srca in iz njih, da izboljšajo njegovo delovanje. Pri bolnikih s srčnim infarktom so ugotovili nizke ravni tavrina. Haas govori o uporabi tavrina na Japonskem za ljudi, ki trpijo zaradi ishemične bolezni srca. Večkratni dnevni odmerki te aminokisline so izboljšali delovanje srca pri bolnikih s številnimi kroničnimi srčnimi boleznimi, kot so aritmija, kongestivno srčno popuščanje in srčni napadi.
Zdravljenje epileptikov
Po Haasu je tavrin zaviralni nevrotransmiter, ki lahko deluje kot pomirjevalo za razdražljiva možganska stanja. Pomirjujoč učinek je lahko koristen za preprečevanje napadov epileptikov in zmanjšanje maničnih stanj, če imate bipolarno motnjo.
Vazodilatacija
Rezultati študije Yutaka Nakaya z medicinske univerze Tokushima in skupine raziskovalcev na Japonskem, objavljene leta 2000 v "American Journal of Clinical Nutrition", kažejo vlogo tavrina pri širjenju žilnega sistema. Dodatek tavrina lahko poveča izločanje dušikovega oksida, ki širi krvne žile in izboljša pretok krvi in dovajanje kisika v mišice.
Zmanjša holesterol
Po Haasu lahko tavrin znižuje holesterol in izboljša delovanje žolčnika, ki lahko nato izloča holesterol z žolčem. Rezultati študije, ki sta jo opravila Nakaya in njegova ekipa, dokazujejo to vlogo - dodajanje tavrina je zmanjšalo raven holesterola v jetrih in krvi zdravljene skupine.
Antioksidant
Po študiji Nakaya tavrin deluje kot "močan" antioksidant. Prosti radikali napadajo celice vašega telesa in lahko povzročijo kronične bolezni, kot so rak, očesne bolezni in morda diabetes. Kot sta ugotovila Nakaya in Haas, lahko tavrin pomaga zaščititi telo pred škodo, ki jo povzročajo prosti radikali.
Dodatne ugodnosti
Haas omenja, da druge koristi tavrina vključujejo zdravljenje moške neplodnosti, ciroze in depresije. Poleg tega rezultati študije skupine Nakaya kažejo, da je lahko dodajanje tavrina koristno, če imate sladkorno bolezen tipa 2.
Stranski učinki
Glede na rezultate študije, objavljene v "American Journal of Clinical Nutrition", dodajanje tavrina ne povzroča resnih stranskih učinkov, kar podpira rezultate podobnih študij, ki sta jih pregledala Nakaya in japonska ekipa.Poleg tega sporočilo Evropske agencije za varnost hrane iz leta 2009 potrjuje, da vsebnost tavrina do 1000 mg na kg telesne teže na dan ni škodljiva. To sporočilo za javnost je bilo objavljeno po tem, ko je odbor EASA ocenil vsebnost tavrina v energijskih pijačah in sporočil, da nima škodljivih učinkov. Vendar Haas omenja, da lahko toksičnost tavrina povzroči drisko ali peptični čir, vendar ne obravnava, kaj predstavlja te ravni toksičnosti.