Vsebina
Pilates kroglice lahko pospešijo prvo fazo poroda, ki se začne, ko se maternični vrat spremeni. Ritmično konstantne kontrakcije stisnejo otroka, katerega glava pritiska na maternični vrat, kar povzroči dilacijo. Prilagajanje dojenčkov je bistvenega pomena za celo razširitev, lažje delo in sčasoma za nemoteno in enostavno rojstvo.
Strojna oprema
Pilates kroglice lahko najdete v številnih prodajalnah, vključno s spletnimi. Telovadne žoge so enake. Vaša višina in teža vam bosta določili velikost prave kroglice, saj je na voljo pet velikosti od 45 cm do 85 cm. Po mnenju Ron Millerja, fizioterapevta, ko sedite na kroglo, morajo biti vaša stopala na tleh s koleni pod kotom 90 stopinj.
Položaj
Pilatesova žoga vam omogoča hitro in udobno menjavo položaja. Prav tako bo omogočila, da gravitacija vpliva na položaj in spust vašega otroka. Po potrebi sedite na žogico s pomočjo partnerja. Delo je dinamično, hitro se spreminja, zato sledite svoji intuiciji in udobju. Z obračanjem boka iz ene strani na drugo, naprej in nazaj, stimulirate sprostitev mišic in pravilno poravnavo vašega otroka. Cervikalna dilacija se pojavi, ko se telo lahko sprošča, ker napete mišice ne omogočajo enostavne dilatacije. Nežno odbijanje na žogo pomaga zmanjšati pritisk na presredek. Ko delo napreduje, pilatesova žoga postane odličen objekt za naslanjanje, kar omogoča bolj udoben položaj za roke in kolena. Tudi sedenje ali poklekanje omogoča vašemu partnerju, da vas masira ali uporabi katero koli drugo metodo sprostitve, ki jo izberete.
Voda
Med porodom boste pogosto zamenjali položaj. Pilates kroglice so narejene iz gume in so odlične za uporabo pod prho. Voda ima zelo pomirjujoč učinek na žensko pri porodu, toda intenzivne kontrakcije lahko otežijo obstoj. Postavite žogico pod prho in sedite na njej, tako da bo vroča voda tekla po telesu. Če je vaša prha dovolj velika in raje pokleknete na kroglo, prosite nekoga, naj položi brisačo, ki bo blažila kolena. Topla voda bo olajšala bolečino, krogla pa bo pomagala pri sprostitvi in bo spodbudila otroka, da pritiska na maternični vrat, kar pospeši dilatacijo.
Obvestilo
Uporaba pilates krogle je na splošno varna le pri delu brez zdravilnih učinkovin. Narkotični analgetiki vam lahko povzročijo nestabilnost, medtem ko lahko epiduralna obolenja popolnoma uničijo spodnje okončine. V obeh primerih bo potrebno za bolnikovo varnost stalno spremljati plod iz bolnišnične postelje.