Kako narediti termalno vrečko z gelom za poškodbe in bolečine

Vsebina

• Navodila
• Kaj potrebujete

Hladne terapije lajšajo bolečine, ki lahko nastanejo zaradi športnih, telesnih in medicinskih posegov. Trzanje mišic, sukanje vezi in modrice vseh vrst zahtevajo tudi uporabo hladnih oblog za zmanjšanje otekanja. V lekarnah lahko kupite termalne žepke za ponovno uporabo, lahko pa jih izdelate tudi v vašem domu. V hladilniku hranite hladno vrečko, tako da je lahko kadarkoli pripravljena za uporabo.

Navodila

Uporabite termalno vrečko z gelom za lajšanje bolečin (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

1. Vlijte vodo in alkohol v plastično vrečko. Nato ga zaprite.

2. Plastično vrečko previdno pretresemo, da premešamo tekočine.

3. Postavite ta paket v enako in ga zaprite.

4. Vstavite vse v zamrzovalnik in ga pustite tam vsaj eno uro. Voda in alkoholna mešanica se ohladita, da tvorita prožno maso.

5. Termalno vrečko z gelom ovijte v brisačo ali krpo, preden jo položite na poškodovani del. Ne puščajte ga le v enem delu telesa še 20 minut, da se vaša koža ne zmrzne.

Kaj potrebujete

• 2 skodelici vode
• 1 skodelica izopropilnega alkohola
• 2 plastični vrečki s ključavnico za zamrzovanje hrane