Vsebina
Muay Thai je oblika kickboxinga, ki izvira iz Tajske. Praktikanti te umetnosti med treningom tradicionalno nosijo opornike iz pletenih vrvi; trak je tesno povezan z rokami, medtem ko so konci ohlapni. Lahko naredite svoj Muay Thai roke na domu z uporabo nekaterih skupnih gospodinjskih predmetov.
Navodila
-
Izmerite in odrežite šest kosov traku dolžine 91 centimetrov. Lahko je poljubna barva, lahko uporabite tudi trakove različnih barv za večbarvni trak.
-
Raztegnite šest kosov traku in poravnajte njegove konce. Izmerite 12 centimetrov od enega konca in jih povežite s preprostim vozlom. Trakove pritrdite na odložišče.
-
Tri trakove ločite na desno in tri na levo. Vezite konce trakov, da ne boste plesti s prozorno elastiko. Trance dva dela trakov, da bi dobili dva niza.
-
Privežite levo pletenico na desno, z obeh strani visi 12 centimetrov ohlapnega traku.
-
Poravnajte ohlapne konce in vozle. Nadaljujte z enim nizom ohlapnih trakov in jih zložite, da naredite lok.
-
Dva ali trikrat ovijte pregibane konce okoli obeh sklopov zrahljanih trakov; konce trakov preletite skozi oblikovano zanko. Konce trdno povlecite, da zategnete vozel. Nastavljiv vozel vam bo omogočil, da zlahka potisnete manšeto Muay Thai na roko, da jo spravite in odstranite.
Kaj potrebujete
- Trak
- Škarje
- Ukrep traku
- Čista elastika
- Odložišče