Vsebina
Seveda je strojenje čista koža zapleteno, vendar ne nemogoče. Glavna skrb bi morala biti vedno varnost kože, ne glede na to, koliko želite tan. Bistra koža hitro gori, še posebej, če je ne obdelate pred sončenjem. Dolgotrajna izpostavljenost vodi tudi do resnih zdravstvenih težav kasneje. Ključ do naravnega in zdravega lahkega strojenja je pravilna nega in omejena izpostavljenost. Postopno povečajte izpostavljenost soncu in vedno uporabite zadostno količino sonca, da dobite naraven porjavel na najbolj zdravi možni način.
Priprava
Ko ste v kopeli, odstranite suho kožo z lufo ali gobo. Odstranite ličilo, preden nanesete zaščito pred soncem, tako da bo obraz enakomerno absorbiral izdelek. Preden odidete, si pripnite lase, da ne blokira sonca. Jeannette Graf, docentka za dermatologijo na medicinskem centru Mount Sinai v New Yorku, priporoča, da se za sončenje pred spanjem vsako noč, dve do tri tedne, pred začetkom izpostavljanja soncu, tako, da se ji koža lahko ustvari močno obrambo pred sončnimi opeklinami.
Nanesite kremo za sončenje
Nanesite zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem najmanj 25 za celotno telo pred nošenjem bikinija ali kopalke. Ljudje tanijo celo z uporabo kreme za sončenje. Pazite, da uporabite zaščito za pospešitev procesa strojenja. Nanesite vsaj 30 FPS kremo za sončenje na obraz in vrat. Ne pozabite nanesti zdravila na tilniku, na ušesih in okoli lasišča. Namestite obliž velikosti kovancev na dele telesa, ki so izpostavljeni precej soncu, kot so gleženj ali blizu medenice. S postopnim nagnjenjem je pogosto težko oceniti vaš splošni napredek. Pokrivanje istega koža vsakič, ko prežgate, vam omogoča, da primerjate vaš začetni ton kože z dejansko tan, tako da ga ne pretiravate.
Strojenje
Lezite na brisačo ali podlogo. Pustite noge rahlo narazen, da se vaše telo ne prekriva in ne označi. Ne uporabljajte predmetov, ki lahko pustijo sledi na senci - sončna očala, nakit in čevlji. Ostanite na soncu pet minut na vsaki strani telesa in nato izstopite iz sonca. To ni dovolj izpostavljenost, da bi dosegli želeno tan, vendar morate oceniti, kako je vaša koža občutljiva na sonce, da se varno in učinkovito sončite. Odstranite nalepko, ko pride iz sonca. Po izpostavljenosti soncu počakajte vsaj 12 ur, da ocenite reakcijo vaše kože. Če ne izgori, lahko postopek ponovite. Povečajte izpostavljenost z dodajanjem dveh minut pri vsaki tretji seji. Če daljša izpostavljenost povzroča težave, se vrnite na prejšnji čas osvetlitve. Nehajte povečevati območje, ko na vsaki strani dosežete 20 minut.
Zdravje in varnost
Če v kateremkoli trenutku sončenja pride do sončnih opeklin, se popolnoma ustavite, dokler se sončenje ne zaceli dobro. Ne poskušajte se porjaviti, če je vaša koža rožnata, rdeča, mehka ali občutljiva zaradi predhodne izpostavljenosti. Po zdravljenju, če ponovno poskusite s sončenjem, uporabite močnejšo kremo za sončenje in ostanite na soncu krajše obdobje. Bodite realni, kako dolgo je potrebno, da dobite želeno tan na zdrav način. Prekomerna izpostavljenost soncu, tudi pri zaščiti pred soncem, lahko hitro sežge ali povzroči nastanek mehurjev, zlasti na svetli koži.