Vsebina
Candida albicans je gliva, ki je naravno prisotna v naših prebavilih in dankah. Prekomerno razraščanje glivic povzroča drozg, vaginitis in kožne izpuščaje. Zelo pomembno je, da spremenite svojo prehrano in nato prenehate hraniti kvas. Izdelki s sladkorjem in alkoholom preprosto poslabšajo položaj. Naredite nekaj sprememb v svoji prehrani, da se boste lahko vrnili k zdravemu načinu življenja.
Hrana, ki se ji je treba izogniti
Vztrajati morate v prehrani brez glivic, brez sladkorja in brez sadja, da si povrnete zdravje. Vzdržite se ostarelih sirov, sladkarij, suhega sadja, izdelkov brez glutena, medu, konzerv, surovih gob, sojine omake, kečapa, agrumov in šunke. Izogibanje tem živilom je lahko za vsakogar težko. Na srečo obstajajo čudoviti recepti za zajtrk, s katerimi lahko dan začnete na pravi nogi.
Zajtrk
Osredotočite se na uživanje veliko puste zelenjave in beljakovin za jutranje obroke.
Dajte si veliko beljakovin, tako da pripravite jajčno beljakovo omleto. V omleto dodajte sestavine, kot so špinača, česen, pečena paprika, jalapeno poper, čebula, por, beluši in sveža zelišča. Hrani dajte kremasto strukturo s pomočjo fete ali kozjega sira. Za beljakovine vrzite malo piščanca ali sesekljanega purana. Pri kuhanju zelenjave uporabljajte ekstra deviško oljčno olje.
Za gurmanski recept pripravite quiche.
Zmešajte tri jajca, skodelico kokosovega mleka, vso zelenjavo, ki jo želite, in žličko oljčnega olja. Zmes vlijemo v pripravljeno riževo testo ali naredimo po svoje. Kot nadomestek običajnega sira na trgu obstaja široka paleta sojinih in riževih sirov, samo poglejte v lokalno trgovino z zdravo hrano.
Vegetarijanski zajtrk
Začnite z jedjo dnevne kvote beljakovin za čudovit zajtrk.
Če želite narediti tofu omleto, kupite dodaten trden tofu. Z vilicami ga pretlačite in primešajte svežim zeliščem, kot so koriander, timijan in drobnjak. Tofu popražite z vašo najljubšo zelenjavo in žlico ekstra deviškega oljčnega olja.
Omlete ne okrasite s peteršiljem, čeprav je lahko mamljiva. Citronska kislina bo še naprej spodbujala rast gliv.
Še en odličen obrok za boj proti kvasu je nesladkan jogurt, prekrit z ovsenimi otrobi. Naj bo vaše telo nahranjeno brez sladkorja. Upoštevajte tudi prehrano, bogato z zelenjavo in beljakovinami, da se boste počutili bolje.