Vsebina
Bolečina lahko izvira iz številnih vzrokov, lahko je poškodba, artritis, mišični krči ali druga vrsta bolezni ali travme na tem območju. Obstaja veliko oblik zdravljenja bolečine, vključno z zdravili za zdravila, ki lahko pomagajo. Da bi olajšali proces zdravljenja na območju in pomagali lajšati bolečine brez stranskih učinkov, je lahko vlažna toplota dobra terapija.
Strojna oprema
Mokro segrevanje se lahko izvede na več načinov. Uporabite lahko brisačo, vročo vodo ali vrečke / termalne obloge. Za brisačo namočite v vročo vodo in odstranite odvečno vodo. Po želji lahko mokro brisačo v kratkem času segrejete v mikrovalovni pečici, na primer nekaj sekund. Bodite previdni, da se ne pregreje, saj lahko opeče vašo kožo.
Nekateri ljudje raje imajo žarnico. Brisačo lahko navlažite in jo položite na rano, nato pustite, da grelna žarnica prodre v brisačo. Toplota bo pomagala vlagi v brisačo infiltrirati v tkiva za lajšanje bolečin in zdravljenje. Vendar je treba te žarnice uporabljati previdno, saj lahko povzročijo ekstremno vročino.
Če vam je ljubše, lahko uživate v vroči kopeli; toplota bo prodrla v vsa področja telesa, vključno s podplutenim območjem.
Kdaj uporabiti mokro segrevanje
Mokra toplota se uporablja predvsem za stare in kronične poškodbe. Pomaga sprostiti boleče mišice, kite in vezi, poveča pretok krvi in prinese več rdečih krvnih celic v rano in olajša zdravljenje. Vendar pa uporaba toplote v rani, ki je prezgodaj, lahko povzroči več težav kot zdravljenje. Ko se uporablja v skladu z navodili, toplota pomaga ublažiti bolečine z odpravo bolečine in togosti.
Če ste utrpeli poškodbo, kot je napetost gležnja ali raztegnjena mišica, je najbolje, da najprej položite led. To pomaga pri začetnem otekanju in vnetju. Prvih nekaj dni ne smete uporabljati mokre toplote, najbolje 48 ur. Povečuje pretok krvi in cirkulacijo, kar lahko poveča oteklino in vnetje.
Kako ravnati z vlažno toploto
Za poškodbe je treba v kratkih časovnih intervalih uporabiti vlažno toploto. Uporabite ga lahko 15 ali 20 minut, umaknite za približno eno uro in nato ponovite postopek. Nikoli ne puščajte toplote za dolgo časa in ne spite s toploto na rani. Ta dolga obdobja vročine povečujejo možnost za pekočo kožo in povzročajo več bolečin na tem območju.