Vsebina
Nič se ne boji, da bi dosegel starost 50 let. Ko se starate, se vaš videz nekoliko spremeni in vaše lase, koža in telo se prilagodijo spremembam v hormonih, vendar še vedno prevzemate čustva in večje izzive, ki jih življenje postavlja pred vas. Bolje je biti varna kot žal, in obstajajo koraki, ki jih lahko naredite, da zmanjšate vizualne znake starosti in hkrati sprejmete naravno napredovanje življenja.
Kožo
Poskrbite za manjše poškodbe obraza, telesa in lasišča, še posebej, če ste preživeli veliko časa v vročem podnebju. Redno preverjajte to s svojim zdravnikom, saj je treba vsako lezijo nadzorovati in odstraniti, če rastejo ali postanejo temni. Večina lezij je benignih in so preprosto lokalizirane spremembe na koži, vendar jih je najbolje pokriti ali zaščititi, ko so na soncu.
Obraz
So življenje in linije izražanja in si zaslužiš vsakega od njih. Kljub odločenosti oglaševalske industrije, da si prepričate, da ni kul, da imate gube in fine linije, ni zločin pokazati življenja na obrazu. Razen, če vam linije in ohlapne kože povzročajo težave ali povzročajo nesrečo. Ni vsakdo, ki lahko z njimi živi dovolj dolgo.
Roke
Koža na dlani postane tanjša in ohlapnejša, lahko pa se pojavijo majhne rjave lise, kot so velike pege, ki so znane kot jetra ali sončna lentigosa. To so običajni znaki staranja in izpostavljenosti soncu. Če ste zaskrbljeni zaradi rjavih madežev ali če se povečujejo, se pogovorite s svojim zdravnikom in vsakih nekaj mesecev zastavite nekaj vprašanj, da preverite, ali je vaša koža zdrava.
Hair
Življenjsko dejstvo je, da zreli lasje izgubijo svojo živahnost in vlago, in če še nimate sivih las, se morate odločiti, ali želite grajati dobro ali pridobiti drzno barvo las. Poživite regenerator za lase. Ne rezajte kratkih las samodejno - poskusite nekaj stilov. Ženske po menopavzi včasih gredo skozi izpadanje las, vendar se to ponavadi reši v enem letu.
Ravni estrogena
Pazite na znake padanja ravni estrogena. Imate štiri možnosti zdravljenja las, ki se začnejo pojavljati na bradi, zgornji ustnici in ob straneh ust - voskanje, beljenje, lasersko odstranjevanje dlak ali pinceto. Stidne dlake skrajšajte, medtem ko izgubijo ukrivljenost in elastičnost. Tudi če sledite režimu vadbe, boste morda opazili nekaj dodatnih kilogramov zaradi padca ravni hormonov, zato redno spreminjajte rutino, da bo pod nadzorom.
Naravne funkcije
Obdržite svojo vadbo tako, da bo vaše medenično gibanje tesno in preprečite izgubo mišičnega tonusa v medenici. Če imate stresno inkontinenco - majhno uhajanje urina, ko se smejate, kašljate ali berete - okrepite vaje za gibanje medenice. Če se stanje še poslabša, boste morda potrebovali zdravniško pomoč, zato se čim prej posvetujte z zdravnikom.
Ljubite se
Zdaj, ko so vaša obdobja končana ali so na koncu procesa, boste lahko uživali v seksu s partnerjem brez strahu pred nosečnostjo. Vendar počakajte, da dokončate eno leto brez menstruacije, preden prekinete kontracepcijska zdravila, in seveda še naprej uporabljajte zaščitne metode, če niste v monogamnem odnosu. V primeru suhe vagine po menopavzi, vam bo pomagalo dodatno mazanje, pogovor z zdravnikom pa bo pomagal pri odpravljanju možnih vzrokov menopavze.