Vsebina
- Vzroki divertikuloze
- Pečena in rafinirana živila
- Proizvodi, pridobljeni iz živali
- Hrana s semeni
- Dnevnik hrane
Približno 10% ljudi v Združenih državah več kot 40 let in 50% ljudi, starejših od 60 let, ima divertikulozo. Simptomi te bolezni so bolečine, zaprtje, plin in driska. Diverticula se pojavi, ko se nekatere šibke točke debelega črevesa nabreknejo in tvorijo vreče ali votle mehurčke. Čeprav ni dokazano, da dieta preprečuje divertikulitis, nekatere prehranske spremembe preprečujejo ta problem, ki povzroča bolečino.
Vzroki divertikuloze
Šteje se, da se divertikuloza pojavlja kot posledica prehrane z nizko vsebnostjo vlaknin. Napetost in pritisk na debelo črevo zaradi zaprtja lahko povzročita, da nekatera oslabljena območja oblikujejo žepke, imenovane divertikule. Blato in bakterije, ki se zataknejo v te žepe, lahko povzročijo vnetje in okužbo, povezano z divertikulitisom.
Pečena in rafinirana živila
Izogibajte se predelanim živilom, kot so beli riž in rezanci in kruh iz rafinirane moke, ker so malo vlaknin. Rafinirana in ocvrta hrana traja dlje, da se prebavi in dodatno pritiska na divertikule. Zaprtje in prevelika sila med črevesjem poslabšata divertikulitis.
Proizvodi, pridobljeni iz živali
Jejte manj rdečega mesa, da se izognete oblikovanju več divertikul. Rdeče meso, tako kot rafinirana živila, še dodatno pospešuje debelo črevo med prebavnim procesom. Ta sila, ki je potrebna za iztiskanje blata, vedno bolj stene debelega črevesa, kot poroča Harvard Health. Pojav divertikulitisa je veliko večji pri ljudeh, ki jedo meso kot pri vegetarijanci. Približno 80% divertikul, ki so vrečke, se pojavijo v sigmoidnem kolonu, ki leži tik nad rektumom. Ljudje, ki jedo meso, imajo približno 25 odstotkov večjo verjetnost, da bodo imeli divertikulitis na desni strani debelega črevesa.
Hrana s semeni
Živila iz semen lahko poslabšajo divertikulozo in prispevajo k nastopu divertikuloze, saj se lahko ujamejo v divertikule. Ta živila vključujejo oreške, kumino, buče, sončnice in mak, sezam, živila trdih delcev, kot so kokice, bučke, semena paradižnika in kumaric, polnozrnati kruh, jagode, maline in borovnice. Divertikulitis povzroča bolečine v trebuhu v spodnjem levem delu, zvišano telesno temperaturo, krče in rektalne krvavitve.
Dnevnik hrane
Po mnenju NDDIC vse prepovedane hrane ne vplivajo na ljudi z divertikulozo na enak način. Vodenje dnevnika hrane vam omogoča, da ugotovite, katera živila povzročajo simptome in katero vaše telo lahko prenaša.
