Kako jesti kot Hunze

Vsebina

• Navodila

Hunze so ljudje na gori v oddaljenem delu Pakistana, ki je znano, da je živelo zdravo čez 100 let. Od sedemdesetih let prejšnjega stoletja so ti ljudje doživeli posodobitev in posledično upadanje zdravja. Da bi jedli kot Hunze in doživeli zdravje in dolgo življenje, ki so ga ti ljudje vedeli pred modernizacijo, sledite tem osnovnim korakom.

Navodila

Kot Hunzi

1. Vedite, da je zdravje kot reševanje centov - vsak pozitivni korak, ki ga boste naredili, vas bo približal zdravju in dolgemu življenju.

2. Začnite z prepričanjem in odločitvijo o spremembi prehrane. Začnite z mesecem, da se počutite in vidite razliko. To je lahko dovolj, da boste želeli slediti prehrani do konca življenja

3. Razmislite o ekologiji - sejmi, zelenjavni vrtovi in ​​deli ekološke hrane na trgu. Vse obroke naredite od začetka z uporabo svežih in celih živil. Hunze so uporabljale veliko hrano, ki jo danes uporabljajo današnji ljudje - čičerka, stročnice, cela zrna, kot so ječmen in pšenica, sveža zelenjava, sveži sir in mleko. Majhna količina mesa, morda enkrat na mesec in redko perutnina, saj so imeli le malo hlajenja.

4. Odstranite iz vaše prehrane vse rafinirane moke, sladkorja in kemikalij - živila s sestavinami, ki jih ne morete izgovoriti. Hunzi niso uporabljali sladkorja, sode ali kofeina.

   
   

5. Uporabljajte mlečne izdelke in meso v zmernih količinah, ne pozabite, da je bilo Hunzasovo hlajenje omejeno. Mlečne izdelke uporabite samo pri živalih, ki se hranijo z žitaricami in travami, ki niso razpršene ali onesnažene s kemikalijami ali pesticidi. Meso in mlečne izdelke uporabite pri živalih, ki so proste in ne prejemajo hormonov ali antibiotikov.

6. Poiščite in uporabite najčistejšo vodo, ki je na voljo. Nekateri raziskovalci in ljudje verjamejo, da je to eden ključnih ključev za zdravje Hunz. Voda je prihajala iz gora, ki je bila več kot 6 km nad morsko gladino in se spuščala po gorah, bogatih z minerali.

7. Preizkusite te korake za en mesec in si oglejte, koliko bolje se počutite in poglejte. Morda boste ugotovili, da želite jesti kot Hunzas za dolgo časa.