Vsebina
Sončni pleksus je ranljiva točka na človeškem telesu in pravilno uporabljen udarec na tej točki lahko onesposobi nasprotnika. Ta udar je treba uporabljati zelo previdno v okolju za trening, saj začasno prekine nasprotnikovo dihanje. Sončni pleksus je šibko mesto, ki se nahaja v središču telesa, pod prsnico. Je tarča izvajalcev borilnih veščin, boksarjev, borcev MMA in drugih borcev. Vrsta udarca, ki ga je treba dati na tej točki, je odvisna od načina boja in osebnih želja borca.
Korak 1
Soočite se s svojim nasprotnikom. Ostanite uravnoteženi, z rahlo pokrčenimi koleni in spustite, da povečate svojo prožnost in hitrost.
2. korak
Poiščite odprtino v obrambi nasprotnika in se hitro pomaknite proti njemu, ko opazite preboj v solarnem pleksusu. Morda bo treba zavesti nasprotnika, da bi vzbudil njegovo pozornost in ustvaril odprtino v obrambi.
3. korak
Naredi pest. Za največji udarec močno udarite nasprotnikov solarni pleksus z roko čim bolj narazen. Stisnite pest in premaknite težo zadnje noge na sprednjo stran, ko udarec udari v tarčo. Zavrtite telo, da vso težo prenesete na kap.
4. korak
Hitro povlecite pest nazaj in po možnosti ponovno udarite.
5. korak
Opazujte nasprotnika in naj bo varovalo zaprto. Ves čas se zaščitite. Nato ocenite škodo, ki jo je nasprotniku naredil udarec.