Vsebina
Normalno izločanje urina je najbolje razumeti, če se razpravlja sočasno z zaužitjem vode.
Telesna voda
Voda je glavna kemična sestavina v telesu, saj predstavlja 60% telesne teže. Kroženje vode po telesu vključuje odstranjevanje toksinov skozi urin.
Pomanjkanje vode
Dehidracija se pojavi, ko telo nima dovolj vode. Nizka poraba energije in zmanjšanje izločanja urina se pojavita, ko ste dehidrirani.
Vnos vode
Za zajem vode ni priporočene specifične vrednosti. Splošno zdravje, ravni aktivnosti in podnebje so pomembni dejavniki za potrebo po porabi vode.
Izločanje in zamenjava urina
Po mnenju klinike Mayo je urinska proizvodnja za odraslega povprečno 6,3 skodelic na dan. Z vključenimi drugimi dejavniki (npr. Znojenje) je potrebnih približno osem kozarcev vode na dan za obnovo izgubljene vode.
Premisleki
Če se pojavi izrazita in dolgotrajna sprememba vrednosti urina, se je treba posvetovati z zdravnikom. Ustrezen vnos vode je povezan z izločanjem urina in ravnovesje je bistvenega pomena za splošno telesno zdravje.