Vsebina
- Hidracija je bistvena
- Izogibajte se pijačam
- Klimatska naprava, lopov
- Kofein, brezalkoholne pijače in ocvrta živila
- Izogibajte se hrupnim okoljem
Glas je glavno sredstvo komuniciranja človeka, vendar ga ljudje pogosto zlorabljajo. Skrb za to je enostavnejša, kot se zdi, zahteva majhne in hitre odnose, ki veliko razlikujejo, zlasti za ljudi, ki uporabljajo glas kot delovno orodje: pevci, napovedovalci, telefonski operaterji in prodajalci. Naučite se nekaj praktičnih nasvetov o tem, kako ohraniti svoje zdravje na tekočem.
Hidracija je bistvena
Eden od ključev za ohranjanje zdravega glasu je vedno hidratizacija. Človeško telo, ko je pravilno hidrirano, ohranja vokalne žice z veliko večjo prožnostjo in vibracijami, poleg tega pa se izogiba hripavosti in suhim ustom. Vedno imejte kozarec vode pri sobni temperaturi, ko govorite in vzemite majhne požirke. Pitje med 7 in 8 kozarci na dan vam zagotavlja pravilno hidracijo telesa in glasnic. Bodite pozorni na barvo urina, da dobite idejo, kako je vaše telo hidrirano. Čim temnejša je, nižja je stopnja hidracije.
Izogibajte se pijačam
Kombinacija alkohola in glasu je precej nevarna. Ni čudno, da mnogi rock pevci po letih zlorabe alkohola končajo s popolnoma modificiranim glasom. Pijača deluje kot anestezija v človeškem telesu, saj zmanjšuje njeno občutljivost in draži vokalno sluznico. S tem se oseba ne zaveda, da zlorablja svoj glas in konča modrice vokalne gubice. Destilirane pijače so veliko bolj škodljive za glas kot fermentirane.
Klimatska naprava, lopov
Klimatska naprava je lahko odličen lopov za vokalne akorde, če ne upoštevamo nekaterih podrobnosti. Ker ta naprava spreminja temperaturo in vlago v okolju, deluje tudi na suhe sluznice in spreminja način, kako glasne glasnice vibrirajo. Najbolje je, da se izognete klimatiziranim sobam, če pa to ni mogoče, v bližini vedno popijte kozarec vode. Pijte veliko tekočine, da preprečite izsušitev telesa.
Kofein, brezalkoholne pijače in ocvrta živila
Nekatere pijače in živila, ki se uživajo v prekomerni količini, lahko povzročijo tudi poškodbe glasnice. Kava, soda, ocvrta hrana, preveč pikantna ali napolnjena z maščobo, so slabe za naše telo, ker povzročajo refluks v želodcu. Če imate kakršnekoli težave z želodcem, kot sta zgaga ali težave s prebavo, se je najbolje izogniti tej vrsti hrane. Občutek, ki ga poznamo kot "pekoč", poleg tega, da je škodljiv za vaš prebavni sistem, lahko vpliva tudi na glasnice in jih draži.
Izogibajte se hrupnim okoljem
Izogibajte se govorjenju v okoljih z zelo glasnimi zvoki, ker v teh razmerah ljudje na koncu silijo svoje glasove in kričijo, ne da bi se zavedali, da to počnejo. Krik je prava agresija na naše glasnice in grlo. Prisili nekakšen trk med vokalnimi gubami, ki lahko, ko je presežek uničujoč. Poskrbite za svoj glas in pustite, da kriči v posebnih trenutkih, kot so v množici, praznovanju ali v nevarni situaciji.
