Vsebina
Ko veliko časa porabite za sedenje, kar pogosto počnete, ker je to nekaj, kar je neposredno povezano z delom, ki vključuje sedenje na službenem pultu, se v hrbtu lahko pojavi kronična bolečina, vključno z desno stranjo.
Kako sedeti
Če križate noge med sedenjem, lahko to povzroči bolečine v križnih in ledvenih sklepih na desni strani, ki segajo do zadnjice. Spanje na desni strani lahko povzroči tudi spodnjo desno bolečino.
Način spanja
Spanje na hrbtu je lahko bolj zaželeno, saj se na ta način izognete stiskanju bokov in ramen in tudi preveč pritiska na sklep v čeljusti. Ko nenehno spite na vaši strani, ustvarite neravnovesje v telesu. V skladu s Fortcollins-masažno spletno stranjo, ko spite na vaši strani, skomignete ramena, stisnete sklep in skrajšate prsne mišice.
Spalni želodec
Spalni želodec lahko povzroči tudi bolečine v hrbtu zaradi načina, kako se medenica nagiba, ko spiš, kar povzroči skrajšanje mišic nog, medenice in spodnjega dela hrbta.
Kaj se je treba izogibati
Če spite na hrbtu, ne pustite, da se eni izmed vaših kolen prevrnejo vstran, ker bo to skrajšalo rotirajoče mišice zadnjice in povzročilo bolečine v hrbtu. Ko se pritisk na vretenca v spodnjem delu hrbta zaradi skrajšanih mišic v gluts in stegna, to povzroči bolečine v hrbtu.
Stalno
Ko stojiš, porazdeli težo enako. Ne dovolite, da se vaša teža bolj koncentrira v eni nogi kot druga, saj bo to povzročilo bolečine v spodnjem delu hrbta.
Dodatni vzroki
Kronične bolečine v hrbtu na desni strani lahko povzroči tudi okužba, kot je okužba sečil. Glede na spletno stran Savvycafe.com, lahko kila povzroči tudi bolečine v spodnjem delu hrbta in sindrom razdražljivega črevesja.