Vsebina
Spodnji del hrbta na splošno ni večja težava nogometašev. Obširna poročila ameriške akademije za pediatrijo in druge trdijo, da med tistimi, ki se ukvarjajo s tem športom, obstaja velika razširjenost poškodb nog in modric. Glede na študijo danskih raziskovalcev iz leta 2009, ki so jo objavili v The Journal of Strength and Conditioning Research, igranje nogometa v resnici krepi mišice. Kljub temu so se odmevni igralci, kot je John Terry iz Chelseaja, ki je utrpel hernijo diska, že morali okrevati po poškodbah hrbta.Če imate po igranju nogometa dovolj sreče, da vas boleče v hrbtu, vam lahko zdravstveni delavec pomaga ugotoviti natančen vzrok in razviti načrt okrevanja.
Herniated disk
Bolečine v križu so lahko posledica hernije diska, ki pritiska na ishiadični živec, kar lahko povzroči tudi šibkost hrbta in teleta. Težave z diski, vključno s kilami, lahko predstavljajo več kot 25% poškodb križa pri športnikih, piše Walter R. Frontera, dekan fizikalne medicine in rehabilitacije na Medicinski fakulteti Univerze v Portoriku, v besedilu "Clinical Sports Medicine" . Možnosti zdravljenja vključujejo fizikalno terapijo in kirurški poseg. V Terryjevem primeru je bil podvržen artroskopski operaciji in je dan po operaciji tekel pod nadzorom svojega zdravnika. V ligo se je vrnil po osmih tednih.
Spondiloliza ali spondilolisteza
Spondiloliza se nanaša na zlom medzglobnih parov, kostno štrlino, ki jo najdemo na zadnji strani vretenca v hrbtenici. Vzrok, povezan z bolečinami v križu, spondilolistezo ali zdrsom diska, običajno prizadene telovadce, drsalce in potapljače. Nogometaši pogosto izvajajo tudi upogibne in ločne gibe, ki vodijo v spondilolistezo. Ponavljajoče se upogibanje in lokovanje lahko ustvari občutek otrplosti ali bolečine v križu, z ali brez bolečin v zadnjici, kar kaže na eno od teh vretenčnih motenj.
Strukturne težave
Kadar je vir bolečine pri nogometnih športnikih nejasen, je lahko korenina neskladje v dolžini noge; vrtenje sakroiliakalnega sklepa, ki se nahaja v medenici; ali asimetrija medenice. Po besedah teksaškega zdravnika za športno medicino Melvina R. Manninga v obsežnem pregledu nogometnih poškodb, objavljenem leta 2006 v reviji Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America, dvig pete lahko reši neskladje nog. Prilagoditve treningov lahko pomagajo predvsem nogometnim športnicam, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu zaradi mišičnega neravnovesja ali splošne šibkosti v ekstenzorjih kolka.
Zdravljenje
Po nogometu lahko v blagih primerih bolečin v križu počivate, vzamete protivnetna sredstva in obloge s toplo vodo. Bolečina, povezana s strukturnimi težavami, lahko določa, da so obiski fizioterapevta ali trenerja namenjeni pravilnemu uravnoteženju mišic na vsaki strani telesa, pa tudi krepitvi in raztezanju hrbta, poudarja Frontera.