Bolečine in poškodbe v dimljah

Avtor: Rachel Coleman
Datum Ustvarjanja: 20 Januar 2021
Datum Posodobitve: 13 Maj 2024
Anonim
Bolečine v dimljah
Video.: Bolečine v dimljah

Vsebina

Poškodba dimelj, imenovana tudi napenjanje dimelj, se pojavi, ko se ena od mišic ugrabitelja kolka raztrga, raztrga ali raztegne. Obstaja pet abduktorskih mišic kolka, od katerih tri povezujejo kolk in medenico z ostalima dvema, ki povezujeta medenico in koleno. Najpogostejša mišična poškodba dimelj je v mišici adductor longus, ki povezuje spodnjo medenico z notranjo stegno.

Stopnje poškodb

Poškodbe dimelj so razdeljene na stopnje, odvisno od njihove resnosti. Poškodbe I. stopnje so solze, ki vključujejo 10% ali manj poškodovanih mišičnih vlaken. Stopnja II je zmerna ruptura in se lahko giblje med 10 in 90% poškodovanih vlaken. Stopnja III je najhujša, s popolno ali delno rupturo mišičnih vlaken.

Simptomi

Poškodba I. stopnje vključuje krčene dimeljske mišice, nelagodje v stegnu, ki ga morda ne bo čutiti, dokler vaja ne bo končana, in občutljivost mišic na dotik. Stopnja II vključuje hude bolečine v dimljah ali stegenskih mišicah, otekanje ali blage modrice, bolečine pri raztezanju mišic, težave in bolečine pri hoji in teku. Stopnja III ima med vadbo bolečino, nezmožnost stiskanja nog, veliko oteklino in podplutbe v dimeljski mišici 24 ur po poškodbi in občutek izbokline v poškodovani mišici.


Vzroki

Vzroki za poškodbe dimelj vključujejo prekomerno uporabo ali nenaden obrat ali spremembo smeri med tekom. Te vrste poškodb so pogostejše pri športih, kot so nogomet, tenis in košarka.

Zdravljenje

Zdravljenje poškodbe dimelj vključuje nanašanje ledu na poškodovano mišico 15 do 20 minut vsake tri do štiri ure več dni, kar bo zmanjšalo vnetje. Za lajšanje bolečin lahko jemljemo farmacevtska zdravila, kot sta aspirin in Advil. Mišico lahko zategnete z nosilnim povojem, ki pomaga pri celjenju. Rehabilitacija z razteznimi vajami in masažnimi tehnikami bo pripomogla k hitrejšemu celjenju. V nekaterih primerih III stopnje bo morda potrebna operacija, da se mišica preoblikuje.

Okrevanje

Pri blagi poškodbi dimelj lahko mine nekaj tednov, da bolečina mine in poškodba zaceli. Resna poškodba bo trajala šest tednov ali več. Dejavnosti, ki povzročajo bolečino v poškodovani mišici, bo treba ustaviti, dokler ne bo več čutiti. Če še naprej opravljate dejavnosti, ki povzročajo bolečino, bo okrevanje trajalo dlje.


K običajnim aktivnostim se lahko vrnete, ko obnovite obseg gibov na poškodovani nogi in med hojo ali tekom ne boste imeli mišične oslabelosti ali bolečine.