Vsebina
Hiatalna kila se pojavi, ko gre del želodca skozi odprtino trebušne prepone (kjer se požiralnik pridruži želodcu). To stanje je lahko zelo boleče in neprijetno ter lahko povzroči bolečine v prsih, zgago in riganje. Ob hiatalni kili lahko posameznik oteži dovolj spanja. Vendar pa je nekaj stvari, ki vam lahko pomagajo, da boste tudi v tem stanju bolje spali.
Korak 1
Dvignite glavo postelje z močnim predmetom. Poskusite postaviti 15 cm bloke ali opeke pod noge postelje (na glavo). To dvigne glavo in prsni koš in vam omogoča udobno spanje s hiatalno kilo. Dvig tega dela postelje preprečuje tudi vračanje želodčne kisline v požiralnik med spanjem.
2. korak
Na postelji uporabite vzglavnik v obliki klina. Je močan in nudi več opore kot spanje na kupu blazin. Lahko ga premikate po postelji in celo izberete različna mesta v hiši (na primer kavč).
3. korak
Namestite ustrezen sistem dvigala za posteljo. Če že imate udobno posteljo in vzmetnico, lahko razmislite o namestitvi "Sleepcliner" ali podobnega sistema. Ta vrsta sistema dvigne škatlo vzmeti in vzmetnico kot enoto, namesto da bi se upognili v pasu. "Sleepcliner" lahko upravljate s trenutno strukturo postelje ali samostojno.
4. korak
Kupite nastavljivo posteljo. S preprostim pritiskom na gumb je zelo enostavno preklapljati med položaji. Na tej vrsti postelje lahko pogosto dvignemo glavo in prsni koš. Izbirate lahko med različnimi slogi, barvami in vrstami nastavljivih postelj in zagotovo boste našli takšno, ki ustreza vašim potrebam.
5. korak
Izberite udoben položaj za spanje. Če imate hiatalno kilo, je vedno najbolje spati na hrbtu ali na boku. Izogibajte se spanju na trebuhu ali v kakršnem koli neprijetnem položaju.