Vsebina
Čeprav prekomerno uživanje alkohola ne zviša ravni lipoproteina nizke gostote (LDL ali "slab" holesterol - sestavine skupnega holesterola, ki se drži sten arterij, kar povzroča zamašitev), vpliva na druge sestavine, kar poveča lipoprotein visoka gostota (HDL ali "dober" holesterol - vrsta holesterola, ki ščiti srce) in trigliceridi (maščobe).
Medtem ko je pitje zmerne količine alkohola lahko koristno, je po podatkih American Heart Association (AHA) pomanjkanje znanstvenih dokazov, da uživanje alkohola lahko nadomesti zdravo prehrano in življenjski slog, preproste načine, da pozitivno vplivajo na vaše ravni pitja. holesterola.
Povečan HDL holesterol
Po podatkih MedTVa lahko zmerno uživanje alkohola vodi do povišanih ravni HDL holesterola, ki je sestavni del celotnega holesterola in ki dejansko pomaga zaščititi srce in ga najdemo v povezavi z LDL holesterolom in trigliceridi, v krvi.
Zmerna poraba pomeni dve pijači na dan za moške in eno na dan za ženske. Pijača je enaka kot pivo 354 ml, kozarec vina 147 ml ali 44 ml pijače z 80% vsebnosti alkohola. Dokazano je, da zmerno pitje zmanjša tveganje za srčne bolezni za 25-40%, HDL holesterol pa se lahko zmerno poveča na približno 4 miligrama na deciliter.
AHA prav tako pravi, da lahko alkoholne pijače tudi preprečijo zlepljanje trombocitov, ki tvorijo strdke, ki povečujejo tveganje za srčni napad.
Povišani trigliceridi
Čeprav ne škodi zmerno pitju, pitje veliko vodi k povečanju stopnje trigliceridov, ki so v bistvu maščobe, pridobljeni iz kaloričnih živil ali ogljikovih hidratov, ki jih proizvaja tudi telo. Skladiščijo se v celicah in uporabljajo kot energetske zaloge. Po podatkih AHA imajo ljudje z visokimi ravnmi trigliceridov običajno visok holesterol in imajo prekomerno telesno težo, kar lahko povzroči srčni napad. Po podatkih MedTV se je stopnja trigliceridov pri nekaterih ljudeh povečala za 6% z zmernim uživanjem alkohola; potem se morajo tisti, ki imajo visoke ravni ali na meji trigliceridov (150 miligramov ali več na deciliter krvi), izogibati alkoholnim pijačam. Omejevanje uživanja alkohola skupaj z drugimi možnostmi zdravega načina življenja, kot so vadba in omejena poraba maščob, je treba upoštevati, tudi če jemljete zdravila za zniževanje razmerja holesterola.
Drugi učinki in opozorila
Čeprav zmerno uživanje alkohola lahko vodi do povečanja holesterola HDL, lahko prekomerno pitje povzroči pomanjkanje delovanja jeter in srca, poleg tega pa zviša krvni tlak. Po mnenju MedTV morate vedno pazljivo preveriti, ali lahko uživate alkoholne pijače, če jemljete zdravila za zniževanje holesterola (ali katera druga zdravila). Pitje alkohola lahko poveča neželene učinke, kot so suhost in utrujenost, ter povzroči visoko porabo kalorij, ki lahko povzročijo debelost in dolgoročno vplivajo na raven holesterola.
Čeprav potekajo raziskave o učinkih alkohola na splošno in v zvezi s holesterolom, AHA ne spodbuja uživanja alkohola. Različni odnosi, kot je jemanje aspirina ali povečanje telesne aktivnosti, lahko zmanjšajo tveganje za nastanek krvnih strdkov in izboljšajo stopnjo podobnosti holesterola.