Vsebina
Izpostavljenost ultravijolični svetlobi v obliki sončne svetlobe ali umetne svetlobe je lahko škodljiva in koristna za vaše zdravje. Sončna svetloba zagotavlja vitamin D in izpostavljenost lahko zmanjša simptome sezonske depresije, lahko pa tudi povzroči raka, kožne madeže in prezgodnje staranje. Preden se predolgo izpostavite, ocenite koristi in tveganja.
Vitamin D
Vitamin D je bistven za zdravje; pomanjkljivosti tega vitamina lahko povzročijo bolezni in stanja, kot so rahitis, osteoporoza in povečanje možnosti zlomov. Vaše telo je sposobno sintetizirati zadostne količine te snovi skozi izpostavljenost sončni svetlobi, prav tako kot jo lahko najdemo tudi v nekaterih obogatenih živilih. Presežek vitamina D lahko povzroči kalcifikacijo tkiv, zato je toksičen. Posamezniki, ki se izogibajo soncu in raje dopolnjujejo, so dovzetni za preveliko odmerjanje vitamina D; raje izpostavljate sončni svetlobi, da absorbira ta vitamin, saj je to najvarnejši način za preprečevanje prevelikega odmerjanja.
Sezonska afektivna motnja
Ljudje, ki živijo v krajih s hudimi podnebnimi nihanji med letnimi časi, so dovzetni za sezonsko afektivno motnjo (SAD), ker zmanjšana izpostavljenost sončni svetlobi prispeva k temu stanju. Nekateri zdravniki zato nekaterim bolnikom predpisujejo svetlobno terapijo. Povečana izpostavljenost soncu, tudi za 15 minut na dan, lahko ublaži simptome SAD, kar lahko povzroči hudo depresijo, če se ne zdravi.
Rak
Prekomerna izpostavljenost ultravijolični svetlobi lahko prispeva k razvoju določenih vrst raka, tudi UV žarnice, kot so tiste, ki se uporabljajo pri strojenju, so nevarne. Posamezniki z belimi lasmi, katerih telesa vsebujejo manj melanina kot posamezniki s temno kožo, so še posebej izpostavljeni raku zaradi izpostavljenosti UV žarkom. Celo kratkotrajna izpostavljenost lahko pri nekaterih ljudeh povzroči kožni rak.
Zgodnje staranje
Eden najbolj opaznih simptomov prekomerne izpostavljenosti UV žarkom je zgodnje staranje. Dolgotrajna izpostavljenost tako namernemu strojenju kot nenamerni dnevni izpostavljenosti lahko povzroči suho kožo, pa tudi madeže ali gube. Elastičnost kože se izgubi hitreje kot običajno, kar se lahko zgodi pri osebah s srednje ali svetlobo. Problem se lahko poslabša, če se izpostavljenost ne zmanjša z uporabo klobukov, oblačil ali sredstev za zaščito pred soncem.