Vsebina
Refluks kisline je boleč problem, ki vas lahko prizadene ob kateremkoli času dneva, še posebej pa je težaven za tiste, ki ponoči trpijo zaradi tega, ker vas lahko pekoč občutek obdrži v budnem in v nelagodju. Eno zdravilo za preprečevanje nočnega refluksa je, da poskusite dvigniti glavo postelje, kar bo pomagalo ohraniti kislino v želodcu med spanjem. Dviganje postelje je možno v nekaj korakih.
Navodila
-
Poiščite nekaj trdnega, kot so opeke ali lesene deske, da bo postelja dvignjena. Bodite prepričani, da nosite nekaj trdnega in bistvenega, in se izogibajte vsemu, kar lahko postelje nožic vbodete.
-
Ker običajno posteljo držite na enem mestu, odstranite kolesa, kot je mogoče, saj bo postelja strateško podprta in vsako nenamerno premikanje lahko povzroči katastrofalen padec.
-
Prosite prijatelja, da vam pomaga dvigniti vzglavje postelje na 6 do 8 palcev. Eden od vas mora držati posteljo, medtem ko drugi postavlja podporo. Če uporabljate opeke, zložite tri ali štiri v vsak vogal in postavite še en kup v sredino, da se izognete prevrnitvi ali drsenju.
Navodila
Kako
- Lahko poskusite tudi s posebnimi zagozdami, ki dvignejo vaše telo, namesto da vstanete iz postelje. Klin lahko najdete na internetu ali v trgovinah s perilom.
- Spanje na levi in izogibanje prehranjevanju pred spanjem lahko pomaga tudi pri preprečevanju refluksa kisline.
Obvestilo
- Če imate ponavljajoči se refluks kisline, se posvetujte z zdravnikom, ker je lahko znak za nekaj resnejšega.
Kaj potrebujete
- Opeke ali nekaj trdnega za dviganje postelje
- Pomoč za pomoč pri dvigu postelje