Vsebina
Skupni rezultat resne poškodbe v Ahilovi tetivi je kirurško popravilo in obdobje imobilizacije z ometom. Ko je imobilizacija končana, je običajno, da se začne rehabilitacija, ki vključuje krepitev in stabilizacijo vaj. Ta rehabilitacija lahko zahteva pete povoji, da imajo tetive oslabljene med vadbo pride. Ker se kita počasi okreva, je lahko povijanje območja rešitev pred novo poškodbo.
Navodila
-
Nanesite lepilni sprej na sredino tele. Zavijte trak od podnožja stopala do sredine teleta.
Uporabite lepilni sprej, preden položite trak (Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)
-
Izvedite dva zavoja 5 cm širokega raztegljivega traku. Eden na vrhu pasu je že zavit v sredini tele in drugi na strani palca do podplata stopala.
Dodajte razširljivo območje (Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)
-
Lezite na želodec, vendar z spodnjim delom noge na stojalo, tako da vaša stopala kažejo na tla.
Izogibajte se trzanju s podplodeno nogo (John Foxx / Stockbyte / Getty Images)
-
Dodajte še 5 cm traku na hrbtno stran teleta in pod predel za predelavo na trak na stopalu.
Dodajte več skladbe (Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)
-
Na zunanji del teleta nanesemo drugi 5 cm sloj traku, ki poteka skozi notranjost stopala in prehaja iz podplata stopala na zunanjost in ponovno prehaja v krompirno nogo, da se pritrdi notranji vrh tega območja.
Pomembno je, da vse dele pritrdite na gibanje kit (Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)
-
Na obeh straneh zavojev nanesite 3 cm traku cinkovega oksida, da pritrdite ohlapne konce pasu 5 centimetrov. Uporabite zadostno dolžino, da pritrdite padajoče pasove, ker ta trak ni raztegljiv kot drugi in se ne sme prenašati po regiji okoli teleta.
Potreben je večji obseg cinkovega oksida. (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)
O imobilizaciji Ahilove tetive
Kako
- Poškodovano nogo si lahko obrijete pod kolenom, namesto da uporabite lepilni sprej.
Kaj potrebujete
- Lepilni sprej in trak
- Obsežen lepilni trak 5 cm
- Neobdelan trak cinkovega oksida 3 cm