Vsebina
Alergije, virusi, okužbe, dehidracija in težave v dihalnih poteh lahko zjutraj povzročijo vneto vneto grlo. Če se pogosto zbudite z boleče, suho grlo, lahko naredite nekaj korakov, da bi olajšali situacijo.
Navodila
-
Obiščite svojega zdravnika. Kronična bolečina v grlu je lahko posledica post-nosnega kapljanja, alergij, refluksa kisline, bakterijske okužbe ali številnih drugih zdravljivih stanj.
-
Pijte veliko vode in se izogibajte alkoholu, kofeinu in dimu. Dehidracija lahko povzroči suho, vneto grlo in kajenje lahko draži sluznico.
-
Poskusite uporabiti vlažilec v prostoru, še posebej, če živite v kraju s suhim vremenom.
-
Preden odidete v posteljo, naredite grlo s 1/4 čajne žličke soli ali žličko limoninega soka v kozarcu tople vode. Če imate alergije ali ste postali nosni kaplji, opravite tudi grgranje čez dan.
-
Za čiščenje sluzi in umazanije z dihalnih poti uporabite nosno grmičevje. Da bi preprečili, da bi ostanki raztopine vstopili v grlo med ležanjem, to storite vsaj eno uro pred spanjem.
-
Vsak mesec zamenjajte zobno ščetko. Stara zobna ščetka lahko vsebuje bakterije, ki se lahko znova okužijo in povzročijo vračanje grla.
Obvestilo
- Vneto grlo je lahko zgodnji znak resnega stanja, kot je strep žrela ali škrlatinka, zato je pomembno, da se obrnete na zdravnika, če je vnetje hudo in traja več kot nekaj dni.