Vsebina
Korejski ginseng, znan tudi kot rdeči ginseng, rdeč panax ali panax ginseng, ima več koristi za zdravje. Korenine ginsenga pogosto spominjajo na človeško obliko in se včasih imenujejo "koreninski človek". Med koristmi za zdravje so zmanjšanje krvnega sladkorja, povečan imunski sistem, antioksidativne lastnosti in povečana proizvodnja imunskih celic, imenovanih T-celice.
Razpoložljive oblike
Ginseng je na voljo v več oblikah. Veliko ljudi misli, da je celoten koren dehidriran. Vendar pa se ginseng lahko najde tudi v prahu, kot so rezine korenin in destilirana esenca. Poleg tega so čaji ginsenga zelo pogosti na azijskih trgih. Dražje in kakovostne oblike so običajno tiste, ki imajo najbolj in najboljše aktivne sestavine.
Priporočena dnevna količina
Ne glede na obliko ginsenga je priporočeni dnevni odmerek 1 do 2 g dehidriranega korena. Več izdelkov ginsenga vsebuje manj aktivnih sestavin kot tisti na embalaži, zato je najbolje, da izdelke kupite pri uglednem prodajalcu. Lahko ga jemljete vsak dan več kot tri mesece. Vendar pa je po treh mesecih priporočljivo prenehati z uporabo od enega do dveh mesecev.
Kdo ne sme jemati ginsenga
Čeprav je varno, se morajo ljudje z visokim krvnim tlakom posvetovati z zdravnikom, preden vzamejo ginseng. Ljudje, ki jemljejo zaviralec monoaminooksidaze, imenovani "fenelzin", imajo lahko simptome manije. Če jemljete kakršnokoli antidepresivo ali psihiatrično zdravljenje, je pomembno, da se pred jemanjem ginsenga posvetujete z zdravnikom. Nosečnice se morajo izogibati tudi ginsengu, če se niso posvetovali z zdravnikom.
Sorte ginsenga
Čeprav se korejski ginseng ali rdeči kitajski panax šteje za najboljšega, velja tudi za dobre kakovosti rdeči ginseng iz drugih držav. Najboljši primer je rdeči panax, ki raste v ameriški zvezni državi Wiscosin. Ta ginseng se šteje za odlično in zaradi svoje razmeroma obilne ponudbe je veliko cenejši od kitajskega ali korejskega rdečega ginsenga, pogosto ponarejenega.