Vsebina
Vegetarijanski prigrizki ne zahtevajo veliko časa za pripravo. Večine sploh ni treba kuhati, kar prihrani čas, ko hočete nekaj hitrega. Biti vegetarijanec ne pomeni, da boste do konca življenja jedli veliko zelenih stvari. Glede na vrsto prehrane lahko uživate tudi prigrizke z živalskimi proizvodi, kot so sir in jajca.
Mešanje sestavin
Namesto žvečenja stebla zelene lahko ustvarite hitre in lahke vegetarijanske prigrizke s kombiniranjem različnih sestavin. Možno je narediti preprosto solato z mešanjem solate, paradižnika in sesekljanih oreščkov v skledi. Drugi prigrizek se združi z rezinami paradižnika in sirove muzzarele. Nekaj enostavnejšega je lahko dodajanje zelene z arašidovim maslom ali jabolkom s sirom. Prav tako je mogoče kombinirati brokoli, šparglje, malo olivnega olja in limoninega soka in jih kuhati v mikrovalovni pečici 5 minut.
Izbira sestavin
Nekatera vegetarijanska živila so lažje pripraviti kot druge. Za nekaj hitrega in enostavnega pomislite na vsa živila, ki jih lahko jeste, ki jih ni treba lupiti, sesekljati ali kuhati. Našli boste veliko različnih sadežev, ki služijo kot prigrizki in ne potrebujejo nobene priprave, kot so jabolka, slive, hruške, breskve, jagode in grozdje. Solate, ki so pripravljene jesti, potrebujejo le malo omake. Kupite lahko tudi humus ali tahini in jih razporedite na sirski kruh, pop kokak v mikrovalovni pečici približno dve minuti ali jedite jogurt.
Okusni prigrizki
Vegetarijanci lahko izbirajo med številnimi okusnimi prigrizki, ki jih ne potrebujete dolgo, da bi se pripravili. Med njimi so nachos z refried fižolom, vegetarijanske mikrovalovni burger, zamrznjene vegetarijanske pice in različne krekerji z narezanim sirom, kočo ali skuto. Druge okusne prigrizke so sesekljane paprike, kuhana zelena koruza, mini korenje in zelena v omaki iz česna ali modrega sira in edamame, olupljeni stroki, ki trajajo približno 5 minut pred kuhanjem. Kuhanje jajc za prigrizek traja le 10 minut.
Sladki prigrizki
Uživate lahko tudi v sladkih vegetarijanskih prigrizkih. Kupite mešanico oreškov, suhega sadja in čokolade, ki je ni treba pripraviti. Pakiranje instant ovsa, pomešanega z malo sladkorja ali medu, traja le 90 sekund, da se pripravite. Hitro in enostavno je izdelati sendvič z arašidovo maslom, marmelado in banano. Na banano ali francoski kolač lahko raztresete tudi arašidovo maslo. Sadni sok z ustekleničenim mlekom je hiter prigrizek, ki vas lahko zadovolji.