Vsebina
Konec odnosa pogosto prinaša občutke krivde in obžaluje stvari, ki bi jih lahko storili drugače. Ločitev je težka iz tega razloga, čeprav razmerje še ni uradno končano, morda je prepozno, da spremenite smer, v kateri ste, in vaša zavest vas lahko tako moti. Obravnavanje krivde in vesti med ločitvijo zahteva potrpežljivost in marljivost, ko se premikate na naslednjo fazo svojega življenja.
Navodila
-
Vprašajte se, zakaj se počutite krive in kakšna moralna načela ste kršili, da bi se tako počutili. To vam pomaga razrešiti krivdo, za katero ste lahko odgovorni, ker je nezdrava krivda, ko krivite sebe za stvari, ki niso bile vaša krivda.
-
Če se lahko pogovorite s partnerjem, se lahko opravičite za stvari, ki jih obžalujete. To morda ne popravi romantičnega odnosa, vendar vam bo pomagalo pri zdravljenju in nadaljevanju življenja, če je izgovor iskren.
-
O svojih občutkih se pogovorite s prijatelji in družino. To vam pomaga razbremeniti svoje občutke z ljudmi, ki vas podpirajo, in vam lahko pomagajo, da se počutite bolje in imate boljši pogled na to, kar je privedlo do ločitve.
-
Pojdi k terapevtu. Krivda, depresija ali osamljenost so pogosti po ločitvi, še posebej, če so vključeni otroci in jih pogosto ne vidite. Terapevt vam lahko pomaga pri delu z občutki in vam daje konstruktivne nasvete o tem, kako napredovati na zdrav način.
-
Zapišite, zakaj se počutite krive in kaj lahko storite, da se v prihodnosti izognete dejanjem, ki vodijo v krivdo. To vam pomaga ustvariti konstruktiven načrt, v katerem se lahko osredotočite na spreminjanje vedenja in preprečevanje napak in podobnih situacij v prihodnosti.
-
Vajajte ali začnite z drugo telesno dejavnostjo. To pomaga razbremeniti stres in vam lahko pomaga preusmeriti čustveno energijo v nekaj pozitivnega. V tem primeru se lahko ta energija uporabi za izboljšanje vašega fizičnega zdravja in sprostitev uma.