Vsebina
Kako se spopasti s smrtjo ljubljene osebe. Obravnavanje smrti ljubljene osebe je težaven čas, ki ga morajo na žalost vsi preiti na neki točki. Naslednji koraki vam bodo pomagali obvladati občutke izgube in bolečine, ki jih doživite, ko ste izgubili nekoga, ki ga imate radi.
Navodila
-
Pogovorite se s svojo družino in prijatelji o svojih občutkih. Morda ali pa ne doživljajo enakega občutka izgube in žalosti, ki ga doživljate, vendar je v tem času pomembno, da se nanje naslonite.
-
Dovolite si, da trpite. Morda so dnevi, ko ne morete prenehati jokati ali dni, ko ste besni na svet. Občutek teh čustev je normalno in zdravo, tako da se boste z njimi lahko dolgoročno bolje počutili in se sčasoma premaknili naprej.
-
Bodite potrpežljivi s sabo.Morda bo trajalo dlje časa, da se boste začeli počutiti bolje in nadaljevati z življenjem, potem ko boste doživeli takšno izgubo, zato bodite potrpežljivi, da se boste sčasoma počutili bolje.
-
Povežite se z drugimi, ki so prav tako izgubili nekoga, ki so ga ljubili, naj gre za skupino za podporo ali se pogovarja s prijatelji, ki so bili skozi. Povezovanje z nekom, ki je že doživel smrt ljubljene osebe, vam lahko da zaupanje in upanje, da ga boste tudi preživeli.
-
Jejte zdravo in uživajte v počitku. Morda vam bo težko opraviti najbolj osnovne dejavnosti, potem ko ste izgubili ljubljeno osebo, vendar si v tem času poskušajte skrbeti zase.
-
Poiščite pomoč svetovalca, ki vam bo pomagal obvladati svoje občutke obžalovanja. To je lahko zelo koristno za vsakogar, ki se je pravkar soočil s smrtjo ljubljene osebe, zato se dogovorite za sestanek.
Kako
- Normalno je, da se občutki žalosti ponovno pojavijo na obletnicah smrti in drugih pomembnih trenutkih, vključno z rojstnimi dnevi in obletnicami.