Vsebina
Nekateri ljudje se zdi, da so rojeni z dobrimi geni, drugi pa se nenehno borijo s svojimi kompleksnostmi. Akne, madeži na soncu, gube in temni krogi so le nekateri od pogojev, ki lahko vplivajo na kožo osebe. Gre za kirurški poseg, lasersko in salonsko zdravljenje, ki izboljša kožo in se zdi skušnjava, vendar so ti postopki lahko dragi in tvegani. Vendar pa obstaja nekaj dejavnikov, ki jih lahko nadzirate, da bi pozitivno vplivali na videz vaše kože, vključno z vašim okoljem, življenjskim slogom, prehrano in uporabo izdelkov za nego kože.
Navodila
-
Odstranite vse ostanke ličila iz obraza pred spanjem. Spanje s kozmetiko otežuje dihanje kože in lahko povzroči zamašene pore in izbruhe.
-
Vključite rutino spanja, tako da imate vsaj osem ur spanja na noč. Pojdite spat ob istem času vsako noč in se vsako jutro zbudite ob istem času. Nezadosten spanec lahko povzroči temne kroge in temne lise pod očmi, zatemnjeno kožo in gube. Ko se spi, koža ima več časa, da se pomladi in popravi.
-
Nanesite masko za obraz, da takoj temeljito očistite in razstrupljate. Ogulite in zamesite srednje veliko banano. Zmešajte eno žličko medu na sadje in nanesite mešanico na čisto kožo obraza, pri čemer se izogibajte očem in ustom. Masko pustite do 15 minut in nato sperite s toplo vodo.
-
Vsak dan hidrirajte kožo, da bo dlje časa vlažna. Nanesite tanek sloj vazelina ali olivnega olja na obraz kot alternativo komercialnim vlažilcem.
-
Pijte veliko vode med dnevom, da ostanete hidrirani, ker hidrirano telo deluje na najboljši ravni. Če ste dehidrirani, se hitreje počutite utrujeni in to se lahko pojavi na vašem obrazu.
-
Imajte zdravo prehrano. Omejite predelano hrano in preproste ogljikove hidrate. Izdelki, kot so piškoti, sladkarije, rjavi kruh in beli riž, lahko povečajo raven inzulina in povzročijo kožne spremembe. Osredotočite se predvsem na sadje, zelenjavo, vitke beljakovine, kompleksne ogljikove hidrate in zdrave maščobe, kot je oljčno olje.
-
Vzemite dodatek omega-3 maščobnih kislin vsak dan, saj lahko koža ohrani uravnoteženo hidracijo. Jejte maščobne ribe, kot losos, kot alternativni vir omega-3.
-
Vadite jogo, meditacijo ali si vzemite nekaj časa vsak dan za mirno sprostitev, da obvladate stres. Po podatkih Ameriške akademije za dermatologijo lahko stres povzroči ali poslabša težave s kožo, kot so akne, luskavica in rozacea.
Kako
- Kremo za sončenje nanesite vsak dan, preden zapustite hišo. Ne izboljša trenutnega stanja vaše kože, lahko pa pomaga pri preprečevanju prihodnjih težav, kot so sončne pege in znaki prezgodnjega staranja.
Kaj potrebujete
- Banana
- Draga
- Vazelin ali oljčno olje
- Voda
- Omega-3 maščobne kisline