Vsebina
- Uvod
- Chris Hemsworth
- Matthew McConaughey
- Brad Pitt
- Ryan Reynolds
- Ryan Gosling
- Taylor Lautner
- Channing Tatum
- Daniel Craig
- Gerard Butler
- Rodrigo Santoro
Uvod
Da je Hollywood skedenj lepih moških, vsi že vedo. Toda v tem Olympusu bogov lepote, nekatere znane osebnosti izstopajo in gredo še dlje: skoraj so popolne, obraz in telo. Tukaj je seznam najboljših hollywoodskih moških teles. Pripravite se na slinjenje nad lepoto teh fantov ali pa bodite navdihnjeni, da imate telo, kot so ti igralci (po veliko žrtev v telovadnici, seveda!).
Chris Hemsworth
Glavni igralec v filmu "Thor" (2011) ne more biti nekdo šibek, kajne? Da ne bi bilo grdo, je avstralski Chris Hemsworth močno vadil v svojo vadbo in pridobil 10 kilogramov mišične mase v samo 30 dneh za film. Ob spremljavi precej restriktivne prehrane in popolnega počitka med intenzivno rutino v telovadnici je igralec uspel zgraditi telo pravega junaka. Napor se je izplačal in rezultat je bil viden na velikem zaslonu.
Matthew McConaughey
Ameriški igralec Matthew McConaughey vedno sodeluje v filmih, kjer se pojavi z majhnimi oblačili. Namesto da bi zgradili hipertrofirano muskulaturo, je vaše telo bolj suho in vitkejše, vendar še vedno popolnoma oblikovano. Za to se igralec odloči, da bo naredil veliko aerobne vadbe, kot je tek na plaži, izdelovanje vezij, ki spodbujajo utrip srca in skok. Poleg tega sit-upi, nizka teža in ponavljajoče se vaje ter celo plesni tečaji pomagajo ohranjati težo z definicijo mišic.
Brad Pitt
Brad Pitt je mednarodno znan po mešanju akcijskih vlog z bolj intelektualnimi in introspektivnimi. Ko igra igralce za akcijske in neizbrisne celovečerne filme, njegovo zdravilno telo vedno pritegne pozornost. V filmih, kot so "Troia" (2004) in "Clube da Luta" (1999), so mnogi ljudje vzdihovali in zavračali določen trebuh in slavni "tanquinho". Skrivnost je bila rutinska vadba, ki je ločevala vsako mišično skupino na dan: prsni koš, hrbet, ramena in roke, izmenično s kardio danom, da bi še naprej gorela maščoba.
Ryan Reynolds
Da bi film "Zelena luč" (2011), igralec Ryan Reynolds prišel, da je le 3% telesne maščobe! Da bi to naredil, se je začel prehranjevati vsaki dve uri, da bi porabil več kalorij, jedel več in na zdrav način. Srce ni vzelo hrane iz svoje rutine, niti ogljikovih hidratov. A prehrana je delovala le skupaj s stalno in redno telesno vadbo. Igralčeva skrivnost: spoznajte, kako vaditi, ne da bi bili slabo razpoloženi, tudi če vam ni všeč rutinski trening.
Ryan Gosling
Ryan Gosling je še eden izmed tistih fantov, ki takoj pridejo na misel, ko razmišljajo o popolnem telesu. Tanek in hrapav, a mišičast, igralec pokaže, da ima fizično vadbo kot športnik. V vaši rutinski vadbi obstaja veliko tipičnih vojaških usposabljanj, kot so sklepi in odporni gibi in dviganje uteži. Rezultat je suho telo z vitkimi, definiranimi mišicami. Vse za vzdrževanje elegantne figure, ki se ujema z vašim retro modnim slogom.
Taylor Lautner
Strast devetih od desetih najstnikov, igralec Taylorja Lautnerja, "Twilight" (2008), ne dopušča ničesar, kar bi želeli, ko gre za fitnes. Da bi postal močan volkodlak in na večini prizorov brez rokavov, je Lautner pridobil 15 kilogramov mišične mase v enem letu, kar je temeljilo na težkih vajah in veliko večji obremenitvi, kot se običajno uporablja. Rezultat toliko truda je osvojil žensko in katapultiral igralca do slave.
Channing Tatum
Striperka "Magic Mike" (2012), ki jo je igral Channing Tatum, se je navdihnila ne le na poti igralca proti zvezdi, ampak tudi v oskrbi s sliko. Izklesano telo z določenimi mišicami, blagovna znamka tega igralca, ki na sceni živi brez rokavov, je bilo neverjetno doseženo z nič več kot 45 minut dnevnih vaj. Mačka preskok je, da ponovite iste vaje v enem krogu ves ta čas. Zahvaljujoč vojaškemu treningu je igralec osvojil eno najbolj zavidljivih teles zadnjih let.
Daniel Craig
Samozavestni 007 mora biti eleganten in flegmatičen.Predvsem pa morate biti pripravljeni rešiti svet z lastnimi rokami. Britanski igralec Daniel Craig je združil te značilnosti in ustvaril najbolj moškega Jamesa Bonda vseh filmov franšize. Da bi dobil vse močno telo, Daniel Craig izvede vrsto vezij, ki z veliko intenzivnostjo delajo vse mišične skupine. Torej, vaš James Bond lahko dvigne težo in se lovi za slabimi fanti, ne da bi se poškodoval ali gnetil obleko.
Gerard Butler
Ko je igral v "300" (2006), je Gerard Butler pritegnil več pozornosti za svoj popolni trebuh kot za njegovo predstavo. Da bi dosegel želeni rezultat za interpretacijo kralja Leonida, je škotski igralec šel skozi špartanski proces fizičnih vaj. Štiri mesece je treniral z enako intenzivnostjo kot bodybuilder pri pripravi na olimpijske igre in potreboval je resnično psihološko preobrazbo, da bi vzdržal rutino 300 ponovitev vsake vaje brez počitka.
Rodrigo Santoro
Spremljevalec Gerarda Butlerja v "300" (2006), brazilski igralec Rodrigo Santoro, je prav tako eden najboljših hollywoodskih telesnih stražarjev. Ko interpretiramo Xerxes in sodelujemo v "The Panthers 2", je razvidno, zakaj ženske ponorejo z izčrpanim videzom Santora. Igralec je v mišičnem telesu določil mišice, kot je na primer športnik in njegova priprava pred snemanjem vedno vključuje bojne aktivnosti in trening osebnega trenerja, da ohrani lik vedno eleganten, vendar brez izgube mišic in moči.