Vsebina
Izboljšanje spomina vam lahko pomaga hitreje zapomniti in si zapomniti več stvari. Boljši spomin vam lahko pomaga hitreje zapomniti imena, dejstva, datume, zgodovinske dogodke, govore in druge informacije. Ponovitev je ključnega pomena za izboljšanje in ohranitev spomina. Pomislite na možgane kot na mišico, ki jo je treba izvajati. Če vaših možganov ne boste prilagodili, se bo vaša mentalna agilnost zmanjšala. Obstaja več tehnik, ki vam pomagajo hitreje zapomniti stvari in si zapomniti veliko več informacij.
Navodila
-
Poveži. Povežite se s tistim, kar že veste, da boste hitreje zapomnili.
Ko se srečujete z novimi ljudmi, si zapomnite ljudi, ki jih že poznate. To vam bo pomagalo zapomniti ime osebe, ki ste jo pravkar spoznali. Če srečaš nekoga po imenu Peter, se spomniš še enega Petra, ko ga pogledaš. Pomislite na slavno osebo z istim imenom. Vaši možgani shranjujejo informacije v splet povezanih idej.
Povežite nov material s starim. Če študirate za test, razmislite o tem, kako se to gradivo nanaša na nekaj znanega in ga govorite na glas. Opazujte na glas, kot "Oh, ta celica izgleda kot tableta!" ali "Zato mora biti pot kot košarka."
Če si zapomnite govor, začnite z informacijami, ki jih je lahko zapomniti. Lahko bi bila zgodba ali najljubša citat. Torej, strukturirajte govor, ki temelji na vrsti povezanih mentalnih povezav.
-
Vizualiziraj. Zamislite si koncept, ki ga boste hitreje zapomnili in si zapomnite več stvari.
Naredite miselno sliko predmeta, ki ga želite zapomniti. Predstavljajte si, kako izgleda, če ga lahko vonjate ali se ga dotaknete. Da bi si zapomnili imena, si zamislite obraz osebe in mentalno ponavljajte ime večkrat. Naredite absurdno vizualno povezavo, zaradi katere se smejete. Ana je na primer oblikovana kot jabolko.
Če si zapomnite dejstvo za test, skicirajte grafikon ali diagram ali ga narišite. Lahko se spomnite več diagramov ali risb kot odstavek ali pojasnilo.
Če si zapomnite govor, narišite simbol poleg vsake točke ali pomembne spremembe v svojem življenjepisu ali rokopisu.
-
Pojdite po informacijah. Proizvajate in predvajate informacije na glas, da boste lahko hitreje zapomnili.
Ponovite tisto, kar želite zapomniti sam, brez pomoči, po potrebi preverite svoje zapiske. Razmnožite informacije, dokler se vsega ne spomnite brez strahu. Hitreje se učite, ko sami ustvarite nekaj.
Besedilo, ki ga želite zapomniti, je treba ustno razložiti. Ustvarite verbalni rokopis in si ga zapomnite, če želite govoriti brez pomoči opomb.
Zapomnite si imena tako, da zlahka govorite in ponavljate ime osebe v trenutku, ko ga poznate. Sledite temu vzorcu: "Zdravo, Sara, lepo te je spoznati, Sara, Sara, ti ..." Samo ponovi ime trikrat z obrazom osebe v mislih.
-
Napiši. Razmnožite informacije tako, da jih zapišete, da vas opomnijo več.
Če ste vizualni učenec, razmnožite pisno in s simboli in risbami informacije, ki jih želite zapomniti ali si jih zapomniti. Ne boste izgubili, če poslušate informacije ali jih predvajate na glas, vendar bo veliko bolj koristno, če ga zapišete in si jih ogledate.
Vprašajte jezikovno vprašanje, ko srečate nekoga. Na primer, ko se srečate z nekom, sledite temu vzorcu in vprašajte: "Sara, kako črkujete svoje ime? Z ali brez h?". V mislih si zamislite črkovanje.
Naredite svoje flashcards merjenje 2,5cm x 13cm in jih pregledati, medtem ko v prometu ali v čakalni vrsti. Bolj ko ponavljate te postopke, hitreje boste zapomnili.
-
Ironirajte. Za hitro shranjevanje prepisov in stavkov, ki jih je mogoče enostavno zapomniti.
Sestavite znane zvoke, še posebej, če se učite drugega jezika. Ustvarite smešno frazo, vendar vam bo pomagal zapomniti pomen. Da bi si zapomnili imena, mentalno ustvarite rimo imena z značilnostjo osebe, kot je npr. Manuela magrela ali João German.
Kako
- Ponavljanje je ključ do pomnjenja. Če želite hitreje zapomniti, ponovite več.
Obvestilo
- Izogibajte se prenaseljenosti spomina. Interval med ponovitvami je pomemben za dolgoročno izboljšanje spomina. Če želite zapomniti nekaj več kot naslednji dan, si vzemite odmor med predstavniki.