Vsebina
Ko se prebudite, je Kundalini močna telesna energija. Verjame se, da odpira višje ravni zavesti in ustvarja izkušnje, ki segajo od intenzivnih vizij do večjega duševnega miru v skladu s hindujskimi in budističnimi nauki. Beseda Kundalini prihaja iz sanskrita in pomeni "zviti". Opisana je kot mirujoča potencialna energija, kot kača, ovita na dnu hrbtenice. Ko se prebudi (ali odvrže), se ta energija dvigne skozi hrbtenico in skozi telesna energetska središča. Dva pristopa k prebujanju sta metodi brez posredovanja (neposredni) in posredni (posredni).
Metode brez posredovanja
Metode brez posredovanja so hitrejši, bolj neposreden in energičen pristop k prebujenju Kundalini. Vključujejo lahko različne asane (joga), ključavnice (notranji del telesa) in dihalne vaje, pa tudi intenzivno meditacijo in uporabo kompleksnih mantrov (ponavljanje besed ali napeljevanja, da se prebudi energija). Te prakse prihajajo iz disciplin in joge, kot so Hatha, Kriya, Kundalini, Raja in Tantric. Izbira metode brez posredovanja, da bi prebudili Kundalini, je navadno odvisna od vaše povezave z določenim mojstrom ali tradicijo. Vadba različnih asan, ključavnic in dihalnih vaj je ključnega pomena, zato poskrbite, da boste imeli nekaj navodil, ko boste preizkusili te pristope.
Posredovane metode
Posredovane metode prebujanja Kundalini so posredne v smislu, da delujejo preko sekundarnega agenta, metode ali prakse. Te metode se na splošno obravnavajo kot počasnejši in bolj enakomeren pristop k prebujanju energije. Z uporabo teh metod lahko vključite verske rituale, druge vrste joge, kot so bhakti joga, jnana joga, karma joga (joga z akcijo v svetu), preproste mantre in nežno meditacijo.
Druga tehnika je posredovana s shaktipatom ali prenosom energije. Yogi ali guru vam lahko prenese energijo in zbudi vaš Kundalini. To naredimo na štiri načine - z dotikom, videzom, zvokom ali mislijo.
"Yogi se lahko dotakne učenca in prenese energijo skozi fizični stik ali strmi vanje z energijo, ki teče iz njegovih oči," pravi Shri Dhyanyogi Madhusudandasji, indijski duhovni učitelj in mojster jogija. "Jogi lahko izgovori besede, ki nosijo energijo ali, bolj subtilno, energijo lahko neposredno prenaša njegova misel."
Shaktipat lahko uporabljajo samo jogiji, ki so obvladali nadzor nad življenjsko silo, poznano v sanskrtu kot prana, po Madhusudandasji.
Kriyas
Včasih, preden se Kundalini dejansko prebudi, se lahko počutijo nenadne eksplozije energije, imenovane kriye. Lahko so ostre, hitre ali mehke ali pa pridejo kot močan sunek, ki povzroči skok telesa. Ta energija lahko pride tudi skozi meditacijo, ki jo doživljamo kot samotno eksplozijo energije. Včasih lahko kriye povzročijo zaskrbljenost, ker na začetku povzročajo nenavadnost.
"Ker se energija razume in asimilira, pridejo kriye bolj kot hiter vdor toplote, ki prinaša val miru," pojasnjuje Swami Jnaneshvara Bharati (Swami J), menih in učitelj, ki se je izobraževal na Himalaji. "Zaradi toplega in mirnega občutka, ki lahko pride s krijami ali po njih, jih je mogoče zamenjati s prebujanjem Kundalini, vendar niso, vendar so prijetna doživetja, ki služijo kot navdih v celotnem potovanju."
Previdnostni ukrepi
Kundalini prebujanje je lahko zelo močna izkušnja. Preden poskušate ali čutite nelagodje ali travmatično izkušnjo ne glede na metodo, se posvetujte s svojim zdravnikom, terapevtom, duhovnim vodnikom ali gurujem.
"Mnogi ljudje menijo, da je ta energija preveč močna sila, da bi se sama spopadla z njo, brez pomoči vodnika," pravi Kurt Kreutzer. Nekateri bolj energični pristopi k prebujanju Kundalini lahko prinesejo dodatna vprašanja. "Brez ustreznega vodenja lahko prakse, ki vključujejo veliko koncentracijo ali zadrževanje dihanja, povzročijo duševno neravnovesje ali fizično nelagodje."
Simptomi "raztrganine Kundalini" lahko vključujejo nespečnost, težave s koncentracijo, napadi panike, nenamerne gibe, kot so tremor ali krči, splošno neugodje ali občutek, da vas lahko energija preplavi.
Poskusite tehnike, ki se bolj osredotočajo na tok dihanja in postopno spreminjanje pozornosti, saj le redko povzročajo težave, meni Kreutzer. "Te tehnike delujejo bolj, da očistijo sistem in ga pripravijo na prebujanje Kundalini, namesto da se osredotočajo na neposredno prebujanje energije," pojasnjuje.