Vsebina
Glasba je močno orodje, s katerim se lahko nasmejete, jokate ali se zaljubite. Lahko je melodična spodbuda za vaše vaje. Ni pomembno, kaj se igra na radiu ali prihaja iz zvočnikov telovadnice. Ustvarite lahko svoj seznam predvajanja s skladbami, ki vas bodo nasmejale in se premikale!
Zakaj glasba?
Glasba dodaja novo dimenzijo, kar bi sicer lahko bilo dolgočasno vadbo. Namesto da bi pozoren na naslednji korak, brc ali gibanje, lahko pustite, da telo opravi svoje delo, medtem ko um ceni glasbo. Če se zabavate z glasbo, je trend, da vadba traja dlje.
Kakšna hitrost?
Izberite pesmi, ki vas bodo premaknile in se zabavale, vendar se ne odločite za pesmi, ki so tako hitre, da pustite ležati na tleh v bazenu znoja. Ustrezne so pesmi z od 120 do 140 utripov na minuto. Radovednost: Revija "Marie Claire" poudarja, da diskoteke ponavadi igrajo pesmi, ki imajo med 80 in 128 utripov na minuto. Pesmi bi morali izbrati malo hitreje.
Kako izbrati
Če ne podpirate Brucea Springsteena, ni pomembno, koliko utripov na minuto imate v "Born to Run"; ne bo zabavno. Izberite nekaj, kar ustreza hitrosti vaše vadbe, ki jo uživate. Številna spletna mesta ponujajo predloge najboljših pesmi, ki jih lahko razdelite od najboljših pesmi osemdesetih do country glasbe, do disco glasbe in rock'n'rolla. Kupite CD ali njegove skladbe preko interneta v MP3 formatu.
Najboljše pesmi
Fitnes revija je na podlagi predlogov urednikov in bralcev naštela nekaj najboljših pesmi za poslušanje na poti. Uredniške izbire vključujejo "Rise Up" Yvesa Laronga in "Break the Ice" Britney Spears. Top 100, ki so ga glasovali bralci, je imel na vrhu lestvice "SexyBack" Justina Timberlakea in Christine Aguilera "Ni nobenega drugega človeka". Revija je naštela tudi pesmi za povečanje samozavesti, vključno z "You Gotta Be" Des'reeja in "It's My Life" Bon Jovija.