Vsebina
Če nameravate izgubiti veliko količino teže, boste verjetno želeli dramatično spremeniti svoje telo. Vendar pa morate pred začetkom prehrane in vadbe upoštevati načine, ki lahko preprečijo nastanek ohlapne kože po tem, ko ste izgubili težo.
Navodila
-
Postopoma izgubiti težo. Čeprav ste lahko nestrpni, lahko postopna izguba teže od pol do enega funta na teden prepreči nastanek ohlapne kože.
Postopoma izgubiti težo (Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)
-
Vzemite si čas za bodybuilding. Veliko ljudi, ki poskušajo izgubiti veliko težo, se običajno osredotočajo na kardiovaskularne vadbe. Vendar pa, če ste tudi bodybuilding, bo graditi mišice, ki bodo pomagali ohraniti svoje telo stabilno.
Vzemite si čas za bodybuilding (Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images)
-
Bodite dobro hidrirani. Piti veliko vode med prehrano lahko ohrani elastičnost kože.
Bodite dobro hidrirani (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)
-
Jejte hrano, ki krepi mišice. Izbira zdravih beljakovin in ogljikovih hidratov, kot so sadje, zelenjava in cela zrna, vam lahko pomaga zgraditi mišice in se izogniti ohlapni koži.
Jejte hrano, ki krepi mišice (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)
-
Poskusite učvrstiti losjon za kožo. Ko začnete izgubljati težo, uporabite losjon, ki vsebuje sestavine, ki vam bodo pomagale obdržati kožo trdno, tudi če izgubite težo.
Poskusite čvrst kožni losjon (George Doyle / Stockbyte / Getty Images)
Kako
- Tudi če poskusite vse te taktike, lahko še vedno imate mlahavo kožo po hujšanju, nekaj posebno pogosto pri ljudeh, ki so izgubili 20 kilogramov ali več.
- Obstajajo možnosti plastične kirurgije, ki jih lahko upoštevate.
- Ne pozabite se pogovoriti s svojim zdravnikom, preden poskušate izgubiti veliko telesne mase.