Vsebina
Raztrgana ali razpokana plantarna fascija - gosto vezno tkivo, ki podpira podplat stopala - je resna poškodba, ki zahteva resno zdravljenje in rehabilitacijo. Ta poškodba je posledica razpoke celotnega ligamenta fasarske fascije zaradi hudega stresa, ki je povzročil odstranitev petne kosti.
Urnik
Po mnenju dr. Stephena M. Pributa, ki se je specializiral za športno medicino za podiatrijo, traja skupni čas okrevanja za raztrgano plantarno fascijo običajno od sedem do dvanajst tednov.
Zdravljenje
Raztrgana plantarna fascija se običajno zdravi od enega do treh tednov brez preobremenitve podplata in ima čas od štirih do šestih tednov, da zdravi zlom.
Vzroki
Planetarna fascija se lahko zlomi, če ste vpleteni v aktivnosti visoke hitrosti. Prav tako lahko prispevajo slabo nastavljene superge z mehkimi podplati, ki se zložijo v podplat. Športniki, kot so tekači, ki bistveno povečajo svojo vadbo v kratkem času, imajo lahko tudi to poškodbo.
Simptomi
Simptomi raztrgane plantarne fascije vključujejo vnetje, akutne bolečine in modrice na prizadetem območju.
Vaje
Obstajajo vaje, ki jih je mogoče storiti, da bi preprečili poškodbe plantarne fascije. Zložite prste, podaljšate teleta in naredite plantarne sklepe učinkovite pri krepitvi mišic stopal.