Vsebina
Če morate sedeti na trdnih površinah ali držati eno držo za daljše časovno obdobje ali če ste poškodovali noge ali spodnji del hrbta, tvegate bolečine pri ishiadičnem živcu. Lahko se pojavi stalna bolečina v spodnjem delu noge ali zadnjici, ki je večja od izgube sposobnosti manipulacije nog in stopal. Čeprav je v lekarnah na voljo več zdravil za lajšanje bolečin, so lahko številna domača sredstva enako učinkovita.
Česen in močna korenina
Česen, bogat z antioksidanti, ko se zaužije surov, spodbuja prekrvavitev, lajša bolečine in pomaga ohranjati toplo telo. To bo pomagalo sprostiti med napadi išiasa. Zdrobite vsaj dva zoba v pol skodelice toplega bivoljega mleka in zaužijte dvakrat na dan sedem dni. Še en učinkovit naravni zdravilo proti išiasu je močna korenina; zdrobimo pol hrena, da pripravimo žlico testenin. Nanesite ga enakomerno na boleče območje in ga pokrijte s tkivom, kot je obloga. Po vsaj eni uri odstranite bolečino.
Sokovi in voda
Pijte vsaj 300 ml soka, narejenega iz listov zelene in krompirja dnevno. Prav tako lahko dodate sokove korenja in pese za povečanje moči in energije; zeleni list čaj je tudi koristno za lajšanje išias. Za učinkovito zdravljenje na domu vzemite sok ali čaj, ki pomaga pri sproščanju mišic in zmanjšuje bolečino. Poleg tega lahko vzamete izmenično tople in hladne vodne kopeli ali izmenično nanesete tople in hladne obloge za izboljšanje krvnega obtoka in lajšanje bolečin.
Vaje
Leži na hrbtu na tleh. Povlecite desno koleno proti levemu ramenu in držite desno nogo z desno roko. Držite položaj 30 sekund in izvedite postopek z drugim kolenom. Možno je zmanjšati bolečine v ishidravičnem živcu tako, da vsak dan sledimo tej rutini približno 15 minut.
Splošne določbe
Poskrbite, da boste vzdrževali uravnoteženo in hranljivo prehrano, ne pozabite spati na trdi površini in vedno sedite s pokončno hrbtenico. Izogibajte se vlečenju ali preveliki teži. Druga domača zdravila za olajšanje išiasa so ledeni paketi, ki omrtvičijo boleče področje, in uporabljajo ergonomsko pohištvo z ledveno oporo, ki lahko prepreči nadaljnje poslabšanje. Masažo z pasto žlico toplega gorčičnega olja in sesekljan česen ali nanesite žlico aloe vera gel (aloe vera) za lajšanje bolečin v ishiadični živca.