Vsebina
Mnoge ženske doživljajo spolno nezainteresiranost med in po menopavzi kot posledica hormonskih, fizioloških in čustvenih sprememb, povezanih s srednjo starostjo. Če se ne zdravi, lahko nizek libido povzroči težave v odnosih, zadrego in celo klinično depresijo. Na srečo lahko kombinacija naravnih zelišč, aminokislin in prilagoditev življenjskega sloga aktivira spolno vitalnost na kateri koli stopnji življenja.
Sprememba življenjskega sloga
Utrujenost in stres so pogosti vzroki spolne disfunkcije, zlasti med menopavzo. Spolna volja je tesno povezana z ženskim splošnim stanjem čustvenega in fizičnega počutja. Vadba, zdrava prehrana in dober spanec so najmočnejša zdravila, ki jih ponuja narava.
Ženske v menopavzi se morajo ukvarjati tudi z dejavnostmi, ki jim pomagajo, da se počutijo bolj privlačne, ne glede na to, ali se sončijo v bikiniju ali nosijo kratko krilo, da gredo v trgovino. Samospoštovanje in čutnost nimata starostne omejitve, vendar ženske, ki gredo skozi menopavzo, pogosto trpijo zaradi občutka nezadovoljstva. Pozitivna samopodoba je temelj zdravega spolnega življenja žensk vseh starosti.
Zeliščna zdravila
Dve priljubljeni zeliščni pripravki lahko pomagata izboljšati intimnost žensk vseh starosti, zlasti tistih, ki doživljajo menopavzo. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje je acteia ena najbolj priljubljenih zeliščnih dodatkov za stabilizacijo ženskih hormonov med in po menopavzi. V pomoč so lahko tudi druga zelišča, ki vplivajo tudi na hormone, kot so agno-čast in dong quai.
Zeliščarji priporočajo tudi adaptogene kot rhodiola, ginseng in ashwagandha, ki lahko pomagajo telesu prilagoditi menopavzi z manj motenj spanja in nihanjem razpoloženja. S spodbujanjem stanja splošne vitalnosti lahko adaptogeniki izboljšajo spolno željo in libido.
Aminokisline
Aminokislina L-arginin se pogosto uporablja kot spolni ojačevalec za moške in ženske in z dobrim razlogom. Ta dodatek deluje kot predhodnik dušikovega oksida, ki pomaga razširiti krvne žile, poveča energijo in poveča občutljivost genitalij.
Dve drugi aminokislini, L-ornitin in L-citrulin, imata podobne mehanizme delovanja in lahko pomagata povečati spolno željo. Te tri spojine se prodajajo posamično, lahko pa jih najdemo tudi v kompleksih aminokislin, nekaterih multivitaminskih dopolnilih in specializiranih formulah.