Tekaška oblačila

Vsebina

Navodila
Kako
Kaj potrebujete

Čeprav so superge še vedno najpomembnejši del športne opreme za tekača, je treba še premisliti, kaj naj nosimo na preostalem delu telesa. Oblecite se v ustreznih tekaških oblekah, da boste med vožnjo postali bolj udobni.

Navodila

Z boljšimi oblačili je donos dirke veliko večji (Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images)

Razmislite, kakšne bodo cestne razmere. Vožnja po progi zahteva drugačno opremo od vaše dnevne vožnje skozi sosesko. Obdobje, ki se pričakuje med potovanjem, mora vplivati tudi na izbrano vrsto oblačil.
Začnite od spodaj navzgor tako, da izberete ustrezne tekaške čevlje za noge. Ustrezen tekaški čevelj mora nuditi širok podporni lok in razrešiti vsako stopalo, ki ga lahko naredite. Prsti morajo biti prosto gibljivi, ne da bi stopalo zdrsnilo v čevlje in iz njega.
Investirajte v par debelih bombažnih nogavic, ki absorbirajo vlago med tekom. Ne glede na to, katere nogavice izberete, jih vzemite s seboj in poskusite nove superge, da se prepričate, ali so primerne.
Investirajte v oblačila, ki podpirajo občutljive dele, kot je športni nedrček ustrezne velikosti za ženske in športno spodnje perilo za moške.
Bodite previdni pri zelo širokih oblačilih, ki se lahko med treningom segrejejo zaradi trenja. Kratke hlače in majice, ki se dobro prilegajo telesu, so ponavadi lažje pritegniti in pomagajo ohranjati osveženo telo med tekom.
Oblecite se v svetlo obarvana oblačila, še posebej, če želite nočno teči. Vaša odgovornost je, da postanete tako vidni, kot lahko za voznike in kdo drug deli pot z vami.
Prinesite steklenico vode ali kakšen sistem za hidracijo, še posebej v daljših vožnjah ali v toplejših poletnih mesecih. Hidracija je ključna sestavina dirke, ki je zdrava in brez poškodb.
Vzemite kopijo osebne izkaznice s seboj v svoje copate ali v vrečo. Pomembno je, da imate informacije, kot so telefonska številka vašega stika v sili in vaše ime, ko delate, še posebej, če ste sami.

Kako

Tehnična oblačila, narejena iz sintetičnih vlaken, ki so oblikovana tako, da preprečujejo vlago, so lahko draga naložba. Preden se popolnoma opremite z najsodobnejšim podvozjem, vlagajte v bistvene izdelke, kot so dobre superge in podporna oblačila, kot je športno spodnje perilo za moške in ženske športne nedrčke.