Kako zdraviti vrtoglavico z Brandt-Daroffovimi vajami

Vsebina

Navodila
Kako
Obvestilo
Kaj potrebujete

Vertigo je motnja srednjega ušesa, ki jo povzročajo majhni kristali, ki naselijo občutljivi del notranjega ušesa. Ti kristali se gibljejo zaradi vrtoglavice. Običajno bo zdravnik, ki je specializiran za vrtoglavico in motnje v ravnotežju, opravil Epley ali Semont manever, da bi pomagal razrešiti razpršene kristale. Semontov manever je hitra, izračunana vaja, ki jo opravi le zdravnik v varnostni pisarni. Vaje Brandt-Daroff so podobne Epley manevru, vendar jih lahko opravite doma. Te vaje lahko koristijo vsakomur, ki ima omotico, omotico, neravnovesje ali omedlevico. Varne in enostavne za izvajanje.

Navodila

Kristali v ušesu lahko povzročijo vrtoglavico (slika na sliki Dubravka Grakalica iz Fotolia.com)

Sedite na rob postelje. To lahko izvajate tudi na tleh ali na kateri koli ravni površini.
Glavo obrnite v levo pod kotom 45 stopinj, tako da bo brada na pol poti do levega ramena. Ko ste obrnili glavo na levo, lezite na desno stran. Ležeča glava mora še vedno ostati pod kotom 45 stopinj, ki ni obrnjena proti ravni površini, vendar ne kaže na strop. V tem položaju ostanite 30 sekund. Če imate vrtoglavico, nadaljujte v tem položaju eno minuto ali dokler se vrtoglavica ne zmanjša.
Sedite v normalnem sedečem položaju, kot ste začeli. Ostanite sedeti 30 sekund.
Obrnite glavo na desno pod kotom 45 stopinj. Tudi ta kot bo obrnil glavo, dokler ne bo tvoja brada obrnjena proti desni rami. Ko ste obrnili glavo na desno, ležite na levi strani. Ne pozabite, da mora glava med vajo ostati pod kotom 45 stopinj. Morate biti obrnjeni do polovice med ravno površino, na kateri ležite, in stropom. V tem položaju ostanite 30 sekund. Če imate vrtoglavico, nadaljujte v tem položaju eno minuto ali dokler se vrtoglavica ne zmanjša.
Vrnite se nazaj v sedeč položaj na robu postelje. Sedite 30 sekund. Ta vaja zaključi eno ponovitev. Naredite pet ponovitev zjutraj, pet ponovitev opoldne in pet ponovitev ponoči.

Kako

Vaje Brandt-Daroff je treba izvajati, dokler ne dosežete 52 ponovitev v obdobju dveh do treh tednov. Večina ljudi prejme popolno lajšanje simptomov omotice po 30 ponovitvah. Vendar pa ima tretjina bolnikov simptome, ki se ponovno pojavijo v enem letu. Če se to zgodi, opravite dnevno nastavitev, dokler se simptomi ne razbremenijo.

Obvestilo

Če ste se zdravili v zdravniški ordinaciji z manevrom Epley ali Semont, ne izvajajte teh vaj, dokler vam zdravnik ne naroči.
Vseh vrtoglavic ne povzročajo izgubljeni kristali. Zato ni mogoče vseh primerov vrtoglavice zdraviti z Brandt-Daroffovimi vajami. Posvetujte se z zdravstvenim delavcem, če imate več kot dva tedna omotico.