Vsebina
Usposabljanje v športu je razdeljeno na dva elementa: tehnično in taktično usposabljanje. Tehnično usposabljanje je razvoj spretnosti. Taktično usposabljanje vključuje strategije, ki se uporabljajo med igro. Ko nogometni igralec žoge mudi skozi igrišče, je v igro spravil svoje tehnično usposabljanje. In ko ta isti igralec vrže žogo v odprt prostor, namesto da bi jo posredoval soigraču, sprejema taktično odločitev. Igralci morajo razviti svoje tehnične spretnosti, preden se lahko razvijajo taktično.
Usposabljanje v nogometu
V svetu bodybuildinga pomeni usposabljanje za vezje preklop iz ene v drugo vajo s kratko prekinitvijo med obema. To je odličen način za povečanje moči in vzdržljivosti pri delu z več mišičnimi skupinami. Trening vezja se lahko prilagodi za poučevanje tehnike v timskih športih. Serija hitrih in učinkovitih vaj, osredotočenih na določeno spretnost, lahko pomaga pri razvoju igralcev v različnih okoliščinah. Trenerji se morajo osredotočiti na ohranjanje dobrih temeljev. Ko se sposobnosti igralcev povečajo, lahko vnesete zahtevnejše treninge.
Driblanje
Bistveni način za premikanje krogle po polju je vodenje. Hitrost in nadzor sta temeljna in ju je mogoče razviti ločeno ali v skladu s treningom vezja. Začnite s hitrostno vadbo, v kateri igralci zavijajo med serijo stožcev. Prepričajte se, da so pod nadzorom. Ko se njihove sposobnosti povečajo, lahko povečajo hitrost. Nato postavite branilce v zaprt prostor, tako da morajo igralci držati žogo pod pritiskom. Vključite tretjo vajo, v kateri se igralec v določenem času sooči z več zagovorniki.
Dotikanje krogle in sprejemanje prelazov
Igralci lahko delajo v parih, da bi izboljšali svojo sposobnost za prehod in sprejemanje žogice hkrati. Začnite s prenosom žoge na tarčo. Eden od igralcev mora hoditi od ene strani do druge, medtem ko drugi igralec natančno dotika žoge na noge. Nato postavite dva igralca v majhen krog. Morajo se nenehno gibati. Postavite vratar v krog. Tisti, ki opravi prehod, mora najti svojega kolega in to, kar prejme, mora najti prostor, ki je oddaljen od branilca. Vključite lahko tudi žaljive in obrambne igralce.
Udarec
Začetne vaje za usposabljanje v krogu se morajo osredotočiti na natančnost in moč. Prepričajte se, da igralci ciljajo na zunanje dele cilja, v smeri žarkov. Ko postanejo bolj natančni, povečajte moč z žogico. Naj jih nadaljujejo s premikanjem žoge v gibanje, da razvijejo oba elementa. Igralci lahko sprejemajo in brcnejo žoge iz različnih zornih kotov, da jih prisilijo, da se navadijo na različne situacije. Potem postavite vratarja, da bo napadalec zmagal.