Vsebina
Vitamini prispevajo k zdravim nohtom in lasem. Dejstvo je, da so lahko suhi in krhki simptom pomanjkanja vitamina v telesu, poleg tega pa potrebujejo tudi zdravo prehrano in veliko vode. Vedeti, kako telo deluje, ko gre za lase in nohte, in proces hranil, je zanesljiv način, da izkoristite vitaminske dodatke.
Dejstva o laseh in nohtih
Skupaj s kožo, lasmi in nohti so del prekrivnega sistema, ki je največji organ človeškega telesa in lahko še naprej raste skozi vse življenje.Za nadaljnje ustvarjanje novih celic je potrebno veliko hranil. Pokrivni sistem lahko te hranilne snovi dobi iz hrane, ki jo jemo, včasih pa to ni dovolj. Telo razgradi vitalne hranilne snovi v organe, ki jih najbolj potrebujejo. Najpogosteje je ta, da kožni sistem po tem procesu ostane v majhni količini vitaminov. Zaradi tega ne deluje tako učinkovito, kot bi morala. Ko niso zagotovljene zadostne količine vitaminov, postanejo lasje in nohti suhi in krhki, kar vodi do zloma teh struktur. Pokrivni sistem ima tri različne faze: anagen, katagen in telogen. Anagena faza je rast, ki lahko traja pet let. Katagena je prehodna faza, kjer stare celice začnejo umirati. Telogen je faza mirovanja, kjer je prekrivni sistem dolgo časa pred začetkom druge faze rasti. Nekateri vitamini lahko podaljšajo anageno fazo (ko so dostavljene velike količine vitaminov) ali telogensko fazo (kjer se nezadostne količine vitamina dajejo za začetek faze rasti).
Vitamini za zdrave lase
Obstaja več vitaminov, ki pomagajo pri zdravju in rasti las in nohtov. Tisti, ki pomagajo pri prekrvavitvi in prenašajo kisik v korenine las, so vitamini B2 in B3. Biotin (B7) odebeli lase in nohte, tako da postanejo močni in se ne zlomijo. Vitamini, ki spodbujajo rast las in nove nohte, so: A, B1, B5 in B12. Anagena faza se lahko podaljša s celično obnavljanjem folne kisline, medtem ko bartratni hrib zadrži vlago v laseh in nohtih. Vitamin E pomaga pri krvnem obtoku, pomaga pri izločanju toksinov iz telesa.