Vsebina
Kot večina staršev mora vedeti že pred prihodom novorojenčka, dojenčki običajno ne spijo veliko. Čeprav nič ne more zagotoviti, da bo vaš otrok spal ponoči, kar vam omogoča osem ur neprekinjenega spanja, je mogoče povečati čas spanja vašega novorojenčka. To zahteva doslednost in predanost tej nalogi, saj nič ne more takoj priti do želenega rezultata.
Daj otroka na urnik
Ko prvi novorojenček vstopi v vašo družino, se lahko zdi, da nenehno spijo - razen če želite, da spijo. Poskrbite, da bo čas spanja vašega novorojenčka bolj usklajen z vašim, da bi povečali čas spanja. Čeprav ne želi, da bi bil njegov izčrpan novorojenček ves dan buden, v upanju, da bo spal čez noč, je mogoče skrajšati njegovo dnevno počitek postopoma, rezanje 10 ali 20 minut tu in tam, "normalen" urnik spanja.
Pravilno hranjenje pred spanjem
Večino časa se otrok zbudi zaradi svojega trebušnega smrčanja. Pomagajte svojemu otroku, da ga spi, tako da ga hranite tik pred spanjem ponoči. To ne bo le zmanjšalo verjetnosti, da se bo zbudil lačen, ampak mu bo tudi pomagal, da postane zaspan. Malo toplega mleka je dovolj, da se vsakdo zaspi.
Ustvarite rutino
Dobro uveljavljene rutine lahko pomagajo otroku opozoriti, da je prišlo pred spanjem. Od dneva, ko se vaš otrok vrne domov iz bolnišnice, začnite pripravljati rutino. Vključite stvari, kot je nočno plavanje, pojejo uspavanko in morda celo preberete zgodbo. Z vzpostavitvijo tega doslednega sistema lahko svojemu otroku pomagate razlikovati pred spanjem od preostalega dneva, kar povečuje verjetnost, da bo zaspal in še naprej spal.
Pripravite okolje
Tako kot odrasli, tudi novorojenčki bolje spijo v okolju, ki mu to omogoča. Pripravite svoje pravilno okolje za spanje tako, da postavite zavese na okna, da bi zatemnili sobo, dodali nekaj stroja ali opreme, ki povzroča malo šuma, kot je ventilator, in morda postavite svetilko v sobo.
Bodite dosledni
Novorojenci se s spremembami ne ukvarjajo dobro. Da bi povečali možnosti, da bo vaš otrok spal ponoči, se držite čim bližje svojemu urniku in rutini. Odvzem otroka iz okolja, mešanje rutine ali poskus spreminjanja načrta spanja ima lahko katastrofalne posledice in se ga je treba izogibati, če želite, da vaš otrok spi dlje časa.